Тести на швидкість реакції є дуже старими. Насправді, вони є частиною того, що ми могли б назвати початком психології як науки. Адже саме відомий психофізик Гальтон у 19 столітті почав проводити механічні експерименти з когніції, і один з них стосувався того, як швидко люди реагують на стимули.

‍

У психології з тих пір багато що змінилося, але тести на швидкість реакції лише закріпилися як один з найоб'єктивніших і найпотужніших когнітивних показників. Згідно з сучасними моделями інтелекту, особливо моделлю CHC, швидкість реакції є дуже цінною здатністю, що свідчить про інтелект. Згідно з моделлю CHC, швидкість реакції є окремою здатністю, широкою здатністю, яка добре корелює з IQ людини.

‍

‍

Здоров'я та швидкість

Чому існує така сильна зв'язок, не зовсім зрозуміло, але тепер ми знаємо, що швидкість реакції тісно пов'язана з можливостями та, особливо, здоров'ям мозку. Дослідження систематично виявили, що чим довший час реакції людини, тим більше шансів, що у цієї людини є якийсь вид захворювання або неврологічної проблеми. Насправді, багато захворювань, таких як хвороба Альцгеймера, та інші шкідливі звички, як куріння, пов'язані з повільнішими реакціями.

‍

Отже, хвороби впливають на неврологію нашого мозку та тіла, залишаючи слід у часі реакції. Проте менш зрозуміло, наскільки швидкість реакції з низькими навичками є фактором ризику. Але деякі дослідження навіть показали, що це, як правило, корелює з вищим співвідношенням смертності.

‍

‍

Типи тестів

Ми раніше говорили, що швидкість реакції є вузькою здатністю, і це так, оскільки вона складається з кількох вузьких здібностей. Одна з них — це проста реакція, яка визначає швидкість, з якою людина може реагувати на появу стимулів. Але є й інші, ще більш важливі, такі як складна реакція, що визначає швидкість, з якою людина здатна виявляти кілька стимулів і приймати рішення про них відповідно до раніше визначених правил.

‍

Час реакції на складні завдання вважається здатністю, яка краще відображає реальні життєві проблеми, тому не дивно, що він є більш прогностичним для загального інтелекту, ніж простий час реакції. Деякі дослідження показали, що час реакції на складні завдання корелює з загальним IQ на 0.4 (що досить добре), тоді як простий час реакції ближчий до 0.2. Однак, здається, що ця залежність чіткіша для людей старшого віку, тоді як для молодших людей – не так.

‍

Тести на складний час реакції мають багато різних форм і варіантів, на відміну від простих тестів реакції, які в основному є простою стимуляцією на екрані. Основні форми складних тестів - це розпізнавання - коли людина повинна реагувати, як тільки розпізнає стимул, дискримінація - вони повинні відрізняти їх і діяти певним чином, та вибір - в якому вони повинні вибрати ті, що відповідають певним критеріям.

‍

‍

Інший спосіб класифікації різних типів тестів, як пояснює Khodadadi та ін. (2014) у огляді теми, полягає в розгляді різних відчуттів, які перевіряє кожен тест. Найпоширенішим є зорове (очікування, поки ви побачите стимули), інші можуть бути слуховими. Цікаво, що не кожне відчуття має однакову поведінку та еволюцію з віком тощо...

‍

Вік, стать та інші відмінності

Багато досліджень виявили послідовний і чіткий шаблон зниження з віком. Чим старша людина, тим гірше, отже, довші часи реакції. Однак Dear & Deary (2017) виявили, що шаблон відрізняється між простими часами реакції, для яких найкращі результати досягаються в дорослому віці і зберігаються до 60 років, та складними часами реакції, для яких найкращі результати поступово знижуються з віком.

‍

Щодо статевих відмінностей, багато досліджень виявили, що жінки показують гірші результати. Це навіть вважалося безсумнівним і добре підтвердженим фактом. Але нещодавні дослідження, такі як робота Вудса та ін. (2015) з використанням сучасних технологій, показали, що жінки насправді показують однакові результати, а відмінності можуть бути зумовлені лише моторними відмінностями та звичками.

‍

‍

Крім того, причина залишається незрозумілою, але в багатьох дослідженнях виявлено, що більше освіти супроводжується кращими реакціями. Деякі дослідники вважають, що освіта створює певний вид кращого когнітивного резерву, який допомагає в багатьох сферах, включаючи швидкість реакції. Звичайно, люди з більшою освітою, як правило, перебувають у більш підтримуючих середовищах. Одне можна сказати напевно: до важливої міри швидкість реакції є генетично обумовленою здатністю, але ваше середовище, ваше виховання також відіграє велику роль у визначенні того, як розвивається ваш мозок.

‍

Надійність

Тести на швидкість реакції вважаються дуже об'єктивними вимірюваннями, які досить добре корелюють з загальним інтелектом. Однак, ми повинні бути обережними. По-перше, надійність між тестами, тобто схожість результатів одного й того ж тесту, не дуже висока. Причина в тому, що багато факторів можуть серйозно впливати на швидкість реакції, такі як мотивація, сон та інші.

‍

По-друге, вони об'єктивні, але лише в тому випадку, якщо всі учасники тесту використовують однакове обладнання, що трапляється лише в лабораторії. У 2020 році дослідники "мега-дослідження часу" виявили, що деякі важливі фактори, які викликають різниці, це тип екрану (наскільки швидко він оновлюється, що є Гц екрану), використовуваний браузер, ОС (Windows, Mac тощо) або навіть тип миші, які можуть суттєво впливати на затримки. Як цікавий приклад, просто знайте, що використання ігрової миші зменшує час реакції приблизно на 6 або 7 мілісекунд. Тепер я розумію, чому діти, які грають, завжди перемагають мене в стрілялках.

‍


Але це не означає, що онлайн-тест не має цінності. Насправді, мегадослідження показало, що коли ці фактори, такі як браузер, ОС та інші, розумно контролюються або сегментуються для результатів, результати можуть бути досить хорошими. Проте, оскільки оцінки мають вищий ступінь помилки, ніж в інших типах завдань, будь-які висновки слід робити більше про загальну картину, ніж про конкретні мікро-вимірювання.

‍

Як покращити

Як ви могли очікувати, така низька здатність не підлягає легкій модифікації. Оскільки вона тісно пов'язана з неврологічною функцією та здоров'ям, навряд чи вона покращиться лише завдяки звичайному тренуванню.

‍

Якщо ви просто хочете показати кращі результати в конкретний день, ми рекомендуємо зробити все, що допоможе вам бути свіжими. Тобто, добре спати, правильно харчуватися, займатися спортом і фізичними вправами, намагатися мотивувати себе та медитувати, щоб розвинути спокійний розум. Усі ці, на перший погляд, прості завдання готують вас до успіху. Адже, як ми вже казали, це фактори, які викликають багато змін між спробами.

‍

‍

Виконуючи ці завдання, ви також можете їх практикувати, і іноді це трохи покращить ваші результати. Але знайте, що загалом це не відображає справжнього покращення ваших здібностей. Лише ефект навчання. І насправді багато дослідників використовують змінні завдання та стимули, або навіть випадкові, щоб подолати цю навчальну проблему.

‍

І все ж, навіть якщо немає чітких досліджень, які показують, як надійно покращити вашу швидкість реакції в довгостроковій перспективі, з того, що було виявлено, можна очікувати, що підтримка здорового мозку і тіла завжди захистить вашу здатність і навіть покращить її. Дбайте про своє тіло, займайтеся спортом, харчуйтеся правильно, уникайте надмірного стресу та навчайтеся новому. Якщо це не покращить, принаймні, це допоможе вам довше підтримувати вашу неврологічну здоров'я і, отже, швидкість реакції.

‍

Навіть якщо це здатність, яка не впливає дуже безпосередньо на більшість наших щоденних справ, її вплив, здається, важливий у непрямий спосіб, дозволяючи мозку працювати. І навіть у деяких специфічних діяльностях вплив є дуже безпосереднім. Подумайте про ситуації, які потребують миттєвої реакції, такі як водіння, небезпеки, спорт тощо... вони, безумовно, виграють від швидкої реакції.

‍

‍

Підсумовуючи

Тести на швидкість реакції, як ми вже бачили, є одними з найстаріших психологічних тестів. Вони є об'єктивним вимірюванням, але можуть бути неточними, якщо не проводяться в дуже контрольованих умовах. Це чудовий показник інтелекту та здоров'я. Але ми будемо інтерпретувати будь-які з їхніх результатів, враховуючи певний ступінь похибки. У будь-якому випадку, це цікаві тести, і ви можете спробувати простий тест на час реакції зараз з нами.

‍