.png)
Тесты на скорость реакции очень стары. На самом деле, они являются частью того, что мы могли бы назвать началом психологии как науки. Именно знаменитый психофизик Гальтон в 19 веке начал проводить механические эксперименты по когниции, и один из них касался того, как быстро люди реагируют на стимулы.
В психологии с тех пор многое изменилось, но тесты на скорость реакции только укрепили свои позиции как один из самых объективных и мощных когнитивных показателей. Согласно современным моделям интеллекта, особенно модели CHC, скорость реакции является высокоценным навыком, который указывает на уровень интеллекта. В рамках модели CHC скорость реакции рассматривается как самостоятельная широкая способность, которая хорошо коррелирует с IQ человека.
Здоровье и скорость
Почему существует такая сильная связь, не совсем ясно, но теперь мы знаем, что скорость реакции тесно связана с возможностями и, особенно, здоровьем мозга. Исследования систематически показывают, что чем дольше время реакции человека, тем больше шансов, что у него есть какое-то заболевание или неврологическая проблема. На самом деле, многие болезни, такие как болезнь Альцгеймера, и другие вредные привычки, такие как курение, сопровождаются более медленными реакциями.
Таким образом, болезни действительно влияют на неврологию нашего мозга и тела, оставляя след в реакциях. Однако менее ясно, насколько скорость реакции с низким уровнем навыков является фактором риска. Но некоторые исследования даже показали, что это, как правило, коррелирует с более высоким уровнем смертности.
Типы тестов
Мы ранее говорили, что скорость реакции — это узкая способность, и это так, потому что она состоит из нескольких узких способностей. Одна из них — это простое время реакции, которое определяет скорость, с которой человек способен реагировать на появление стимула. Но есть и другие, даже более важные, такие как сложное время реакции, которое определяет скорость, с которой человек способен обнаруживать несколько стимулов и принимать решение о них в соответствии с заранее установленными правилами.
Сложное время реакции считается способностью, которая лучше отражает реальные жизненные проблемы, поэтому не удивительно, что оно более предсказуемо для общего интеллекта, чем простое время реакции. Некоторые исследования показали, что сложное время реакции коррелирует с общим IQ на уровне 0.4 (что довольно хорошо), в то время как простое время реакции ближе к 0.2. Однако кажется, что эта связь более очевидна для пожилых людей, в то время как для молодежи — не так сильно.
Тесты на сложное время реакции имеют множество различных форм и видов, в отличие от простых тестов реакции, которые представляют собой просто стимул, отображаемый на экране. Основные формы сложных тестов - это распознавание (когда человек должен реагировать, как только он распознает стимул), дискриминация (они должны различать их и действовать определенным образом) и выбор (в котором они должны выбрать те, которые соответствуют определенным критериям).
Другой способ классификации различных типов тестов, как объясняет Ходадди и др. (2014) в обзоре темы, заключается в рассмотрении различных чувств, которые проверяет каждый тест. Хотя наиболее распространенным является визуальное (ожидание, пока вы увидите стимулы), другие могут быть слуховыми. Интересно, что не каждое чувство имеет одинаковое поведение и эволюцию с возрастом и т.д...
Возраст, пол и другие различия
Многие исследования выявили последовательный и четкий паттерн снижения с возрастом. Чем старше человек, тем хуже, а значит, и время реакции дольше. Однако Dear & Deary (2017) обнаружили, что паттерн различен для простых реакций, где наилучшие результаты достигаются в зрелом возрасте и сохраняются до 60 лет, и для сложных реакций, где наилучшие результаты постепенно снижаются с возрастом.
С точки зрения половых различий, многие исследования показали, что женщины выступают хуже. Это считалось абсолютно надежным и хорошо воспроизводимым результатом. Но недавние исследования, такие как работа Woods и др. (2015) с передовыми технологиями, показали, что женщины на самом деле выступают одинаково, а различия могут быть просто следствием моторных различий и привычек.
Кроме того, причина неясна, но во многих исследованиях обнаружено, что большее образование связано с лучшими реакциями. Некоторые исследователи считают, что образование создает некий лучший когнитивный резерв, который помогает во многих областях, включая скорость реакции. Конечно, люди с большим образованием, как правило, находятся в более поддерживающей среде. Одно можно сказать точно: в значительной степени скорость реакции — это генетически предрасположенная способность, но ваша среда, ваше воспитание также играют важную роль в том, как развивается ваш мозг.
Надежность
Тесты на скорость реакции считаются высоко объективными измерениями, которые разумно коррелируют с общим интеллектом. Однако мы должны быть осторожны. Во-первых, надежность между тестами, то есть насколько схожи результаты тестов одного и того же человека, не очень высока. Причина в том, что многие факторы могут серьезно повлиять на скорость реакции, такие как мотивация, сон и другие.
Во-вторых, они объективны, но только в том случае, если все участники теста используют одно и то же оборудование, что происходит только в лаборатории. В 2020 году исследователи "мега-исследования времени" обнаружили, что некоторые важные факторы, вызывающие различия, включают тип экрана (насколько быстро он обновляется, что соответствует Гц экрана), используемый браузер, ОС (Windows, Mac и т.д.) или даже тип мыши, все из которых могут вносить значительно разные задержки. В качестве забавного примера, просто знайте, что использование игровой мыши снижает время отклика примерно на 6 или 7 миллисекунд. Теперь я понимаю, почему дети, играющие в игры, всегда обыгрывают меня в стрелялках.
Тем не менее, это не означает, что онлайн-тест не имеет ценности. На самом деле, мегастудия показала, что когда такие факторы, как браузер, ОС и другие, разумно контролируются или сегментируются для результатов, результаты могут быть довольно хорошими. Тем не менее, поскольку оценки имеют более высокий уровень ошибки, чем в других типах задач, любые выводы следует делать больше о более широкой картине, чем о каком-либо конкретном микроизмерении.
Как улучшить
Как вы могли ожидать, такая низкоуровневая способность не поддается легкой модификации. Поскольку она сильно связана с неврологическим функционированием и здоровьем, вряд ли она улучшится просто с помощью обычной тренировки.
Если вы просто хотите лучше выступить в определенный день, мы рекомендуем сделать все, что поможет вам быть свежим. То есть, хорошо спать, правильно питаться, заниматься спортом и физическими упражнениями, стараться мотивировать себя и медитировать, чтобы развить спокойный ум. Все эти, на первый взгляд, простые задачи готовят вас к успеху. Потому что, как мы уже говорили, это факторы, которые вызывают значительные изменения между попытками.
Выполняя эти задания, вы также можете их практиковать, и иногда это немного улучшит ваши результаты. Но знайте, что в целом это не отражает истинного улучшения ваших способностей. Это всего лишь эффект обучения. На самом деле многие исследователи используют изменяющиеся задания и стимулы, или даже случайные, чтобы преодолеть эту проблему обучения.
И все же, даже если нет четкого исследования, показывающего, как надежно улучшить вашу скорость реакции в долгосрочной перспективе, из того, что было обнаружено, можно ожидать, что поддержание здорового мозга и тела всегда защитит вашу способность и даже улучшит ее. Заботьтесь о своем теле, занимайтесь спортом, правильно питайтесь, избегайте чрезмерного стресса и обучайтесь новому. Если это не улучшит вашу скорость реакции, то, по крайней мере, это поможет дольше сохранить ваше неврологическое здоровье и, следовательно, скорость реакции.
Хотя это способность, которая не влияет напрямую на большинство наших повседневных действий, ее влияние кажется важным косвенно, позволяя мозгу работать. И даже в некоторых специфических действиях влияние очень прямое. Подумайте о ситуациях, требующих немедленных действий, таких как вождение, опасности, спорт и т. д.… они определенно выиграют от высокой скорости реакции.
Подведение итогов
Тесты на скорость реакции, как мы видели, являются одними из старейших психологических тестов. Они представляют собой объективное измерение, но могут быть неточными, если не проводятся в строго контролируемых условиях. Это отличный предсказатель интеллекта и здоровья. Однако мы будем интерпретировать любые результаты, принимая их как интервалы с определенной степенью ошибки. В любом случае, это увлекательные тесты, и вы можете попробовать простой тест на время реакции прямо сейчас с нами.
.png)
