Các bài kiểm tra tốc độ phản ứng rất cổ xưa. Thực ra, chúng là một phần của những gì chúng ta có thể gọi là khởi đầu của Tâm lý học như một khoa học. Bởi vì chính nhà tâm lý học tâm lý học nổi tiếng Galton vào thế kỷ 19 đã bắt đầu thực hiện các thí nghiệm cơ học liên quan đến nhận thức, và một trong số đó là về tốc độ phản ứng của con người đối với các kích thích.

‍

Nhiều điều đã thay đổi trong tâm lý học kể từ đó, nhưng các bài kiểm tra tốc độ phản ứng chỉ ngày càng trở nên phổ biến như một trong những thước đo nhận thức khách quan và mạnh mẽ nhất. Theo các mô hình hiện tại về trí thông minh, đặc biệt là mô hình CHC, tốc độ phản ứng là một khả năng rất quý giá, cho thấy trí thông minh. Theo mô hình CHC, tốc độ phản ứng là một khả năng độc lập, một khả năng rộng, có mối tương quan khá tốt với chỉ số IQ của một người.

‍

‍

Sức khỏe và tốc độ

Tại sao có một mối liên hệ mạnh mẽ như vậy thì không rõ ràng, nhưng giờ đây chúng ta biết rằng tốc độ phản ứng có liên quan chặt chẽ đến khả năng và đặc biệt là sức khỏe của não. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thời gian phản hồi của một người càng lâu, thì khả năng người đó mắc phải một số loại bệnh hoặc vấn đề thần kinh càng cao. Thực tế, nhiều bệnh, như Alzheimer, và các hành vi gây hại khác như hút thuốc, đi đôi với phản ứng chậm hơn.

‍

Vì vậy, các bệnh tật ảnh hưởng đến thần kinh của não và cơ thể chúng ta, để lại dấu ấn trong thời gian phản ứng. Tuy nhiên, không rõ mức độ tốc độ phản ứng kém là yếu tố nguy cơ. Nhưng một số nghiên cứu thậm chí đã chỉ ra rằng nó có xu hướng tương quan với tỷ lệ tử vong cao hơn.

‍

‍

Các loại bài kiểm tra

Chúng tôi đã nói trước đó rằng tốc độ phản ứng là một khả năng hẹp, và điều đó đúng vì nó được cấu thành từ nhiều khả năng hẹp khác nhau. Một trong số đó là thời gian phản ứng đơn giản, là tốc độ mà ai đó có thể phản ứng với sự xuất hiện của một kích thích. Nhưng còn có những khả năng khác, thậm chí quan trọng hơn, như thời gian phản ứng phức tạp, là tốc độ mà người đó có thể phát hiện nhiều kích thích và đưa ra lựa chọn về chúng theo các quy tắc đã được quyết định trước.

‍

Thời gian phản ứng phức tạp là một khả năng được cho là đại diện tốt hơn cho các vấn đề trong cuộc sống thực, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi nó dự đoán tốt hơn về trí thông minh toàn cầu so với thời gian phản ứng đơn giản. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời gian phản ứng phức tạp có hệ số tương quan 0.4 với IQ toàn cầu (điều này khá tốt), trong khi thời gian phản ứng đơn giản gần hơn với 0.2. Tuy nhiên, có vẻ như mối quan hệ này rõ ràng hơn đối với người lớn tuổi, trong khi đối với người trẻ tuổi thì không rõ ràng lắm.

‍

Các bài kiểm tra thời gian phản ứng phức tạp có nhiều hình thức và dạng khác nhau, so với các bài kiểm tra phản ứng đơn giản chỉ là một kích thích đơn giản hiển thị trên màn hình. Các hình thức cơ bản của các bài kiểm tra phức tạp bao gồm nhận diện - khi người tham gia phải phản ứng ngay khi nhận ra một kích thích -, phân biệt - họ phải phân biệt giữa chúng và hành động theo cách nào đó - và lựa chọn - trong đó họ phải chọn những cái phù hợp với một số tiêu chí nhất định.

‍

‍

Một cách khác để phân loại các loại bài kiểm tra khác nhau, như Khodadadi và cộng sự (2014) giải thích trong một bài tổng quan về chủ đề này, là xem xét các giác quan khác nhau mà mỗi bài kiểm tra kiểm tra. Trong khi giác quan phổ biến nhất là thị giác (chờ cho đến khi bạn thấy kích thích), thì những giác quan khác có thể là thính giác. Thú vị là, không phải giác quan nào cũng có hành vi và sự phát triển giống nhau theo độ tuổi, v.v...

‍

Tuổi, giới tính và các khác biệt khác

Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy một mẫu giảm sút rõ ràng và nhất quán theo độ tuổi. Càng lớn tuổi, thời gian phản ứng càng lâu hơn. Tuy nhiên, Dear & Deary (2017) đã phát hiện ra rằng mẫu này khác nhau giữa thời gian phản ứng đơn giản, đạt hiệu suất cao nhất trong độ tuổi trưởng thành và duy trì đến 60 tuổi, và thời gian phản ứng phức tạp, hiệu suất cao nhất giảm dần khi tuổi tác tăng.

‍

Về sự khác biệt giới tính, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ có thành tích kém hơn. Điều này thậm chí đã được coi là chắc chắn và là một phát hiện được tái lập rất tốt. Nhưng các nghiên cứu gần đây, như nghiên cứu của Woods et al. (2015) với công nghệ tiên tiến, đã phát hiện rằng phụ nữ thực sự có thành tích tương đương và sự khác biệt có thể chỉ đến từ sự khác biệt về vận động và thói quen.

‍

‍

Ngoài ra, lý do vẫn chưa rõ ràng, nhưng trong nhiều nghiên cứu cho thấy rằng giáo dục nhiều hơn thường đi đôi với thời gian phản ứng tốt hơn. Một số nhà nghiên cứu cho rằng giáo dục tạo ra một loại dự trữ nhận thức tốt hơn giúp ích trong nhiều lĩnh vực, bao gồm cả thời gian phản ứng. Tất nhiên, những người có nhiều giáo dục thường có xu hướng sống trong những môi trường hỗ trợ hơn. Một điều chắc chắn là, ở một mức độ quan trọng, tốc độ phản ứng là một khả năng di truyền, nhưng môi trường, cách nuôi dạy của bạn cũng rất quan trọng trong việc xác định cách não bộ của bạn phát triển.

‍

Độ tin cậy

Các bài kiểm tra tốc độ phản ứng được coi là những phép đo rất khách quan có mối tương quan hợp lý với trí thông minh toàn cầu. Tuy nhiên, chúng ta cần thận trọng. Đầu tiên, độ tin cậy giữa các bài kiểm tra, tức là mức độ tương đồng giữa các kết quả của cùng một người, không cao. Lý do là nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tốc độ phản ứng, như động lực, giấc ngủ và những yếu tố khác.

‍

Thứ hai, chúng khách quan nhưng chỉ khi tất cả người tham gia kiểm tra sử dụng cùng một phần cứng, điều này chỉ xảy ra trong phòng thí nghiệm. Năm 2020, các nhà nghiên cứu của “nghiên cứu mega-timing” phát hiện rằng một số yếu tố quan trọng gây ra sự khác biệt là loại màn hình (tốc độ làm mới, tức là Hz của màn hình), trình duyệt sử dụng, hệ điều hành (Windows, Mac, …) hoặc thậm chí loại chuột, tất cả đều có thể tạo ra độ trễ khác nhau đáng kể. Ví dụ thú vị, chỉ cần biết rằng việc sử dụng chuột chơi game giảm thời gian phản hồi khoảng 6 hoặc 7 mili giây. Giờ tôi hiểu tại sao những đứa trẻ chơi game luôn đánh bại tôi trong các trò chơi bắn súng.

‍


Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là một bài kiểm tra trực tuyến không có giá trị. Thực tế, nghiên cứu lớn đã chỉ ra rằng khi các yếu tố như trình duyệt, hệ điều hành và những yếu tố khác được kiểm soát hoặc phân đoạn hợp lý cho kết quả, thì kết quả có thể khá tốt. Tuy nhiên, vì điểm số có độ sai lệch cao hơn so với các loại nhiệm vụ khác, bất kỳ kết luận nào nên được đưa ra dựa trên bức tranh tổng thể hơn là bất kỳ phép đo vi mô cụ thể nào.

‍

Cách để cải thiện

Như bạn có thể mong đợi, khả năng ở mức thấp như vậy không dễ dàng thay đổi. Vì nó liên quan chặt chẽ đến chức năng và sức khỏe thần kinh, nên khó có khả năng cải thiện chỉ với một số bài tập thông thường.

‍

Nếu bạn chỉ muốn cải thiện hiệu suất vào một ngày cụ thể, chúng tôi khuyên bạn nên làm mọi thứ giúp bạn cảm thấy tươi mới. Nghĩa là, ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh, tập thể dục và thể thao, cố gắng tự động viên và thiền để có một tâm trí bình tĩnh. Tất cả những việc này, tuy có vẻ đơn giản, sẽ chuẩn bị cho bạn thành công. Bởi vì như chúng tôi đã nói trước đó, chúng là những yếu tố gây ra nhiều thay đổi giữa các lần thử.

‍

‍

Khi thực hiện những nhiệm vụ này, bạn cũng có thể luyện tập chúng, và đôi khi điều đó sẽ cải thiện điểm số của bạn một chút. Nhưng hãy biết rằng nhìn chung, điều này không phản ánh sự cải thiện thực sự về khả năng của bạn. Chỉ là hiệu ứng học tập. Thực tế, nhiều nhà nghiên cứu sử dụng các nhiệm vụ và kích thích thay đổi, hoặc thậm chí ngẫu nhiên, để vượt qua vấn đề học tập này.

‍

Và ngay cả khi không có nghiên cứu rõ ràng nào cho thấy cách cải thiện tốc độ phản ứng của bạn một cách đáng tin cậy trong thời gian dài, từ những gì đã được phát hiện, chúng ta có thể mong đợi rằng việc giữ cho não bộ và cơ thể khỏe mạnh sẽ luôn bảo vệ khả năng của bạn, và thậm chí cải thiện nó. Hãy chăm sóc cơ thể của bạn, tập thể dục, ăn uống lành mạnh, không để bản thân chịu quá nhiều căng thẳng, và tự giáo dục bằng cách học hỏi những điều mới. Nếu không cải thiện được, ít nhất việc này sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe thần kinh lâu hơn và do đó là tốc độ phản ứng.

‍

Mặc dù đây là một khả năng không ảnh hưởng trực tiếp đến hầu hết các hoạt động hàng ngày của chúng ta, nhưng tác động của nó có vẻ quan trọng theo cách gián tiếp, giúp não bộ hoạt động. Và ngay cả trong một số hoạt động cụ thể, tác động này cũng rất trực tiếp. Hãy nghĩ đến những tình huống cần hành động ngay lập tức, như lái xe, nguy hiểm, thể thao, v.v... những tình huống này chắc chắn sẽ được hưởng lợi từ tốc độ phản ứng vững chắc.

‍

‍

Tóm tắt

Các bài kiểm tra tốc độ phản ứng, như chúng ta đã thấy, là một trong những bài kiểm tra tâm lý lâu đời nhất. Chúng là một phép đo khách quan nhưng có thể thiếu độ chính xác nếu không được thực hiện trong điều kiện rất kiểm soát. Đây là một chỉ số tuyệt vời về trí thông minh và sức khỏe. Nhưng chúng ta chỉ nên diễn giải bất kỳ kết quả nào của nó bằng cách coi chúng như những khoảng với một mức độ sai số nhất định. Dù sao đi nữa, chúng là những bài kiểm tra thú vị, và bạn có thể thử một bài kiểm tra thời gian phản ứng đơn giản ngay bây giờ với chúng tôi.

‍