A reakciósebesség tesztek nagyon régiek. Valójában a pszichológia tudományának kezdetét képezik. Mert a híres pszichofizikus, Galton, a 19. században kezdett mechanikai kísérleteket végezni a kogníció körül, és ezek közül az egyik az volt, hogy az emberek milyen gyorsan reagálnak a stimulusokra.

‍

Sok minden megváltozott a pszichológiában azóta, de a reakciósebesség-tesztek csak megerősítették helyüket, mint az egyik legobjektívebb és leghatékonyabb kognitív mérőeszköz. A jelenlegi intelligenciamodellek, különösen a CHC modell szerint, a reakciósebesség egy rendkívül értékes képesség, amely az intelligenciára utal. A CHC modell alapján a reakciósebesség önálló képesség, egy széleskörű képesség, amely jól korrelál egy személy IQ-jával.

‍

‍

Egészség és sebesség

Miért van ilyen erős kapcsolat, az nem teljesen világos, de most már tudjuk, hogy a reakciósebesség szorosan összefügg az agy kapacitásával és különösen az egészségével. Tanulmányok rendszeresen megállapították, hogy minél hosszabb egy személy válaszideje, annál nagyobb az esélye, hogy annak a személynek valamilyen betegsége vagy neurológiai problémája van. Valójában sok betegség, mint például az Alzheimer, és más káros viselkedések, mint a dohányzás, kéz a kézben járnak a lassabb reakciókkal.

‍

A betegségek hatással vannak az agyunk és testünk neurológiájára, nyomot hagyva a reakcióidőkben. Az viszont kevésbé világos, hogy a reakciósebesség alacsony szintje mennyire kockázati tényező. Néhány tanulmány azonban azt is kimutatta, hogy ez hajlamos összefüggni a magasabb halálozási aránnyal.

‍

‍

Teszt típusok

Azt mondtuk korábban, hogy a reakciósebesség egy szűk képesség, és ez azért van, mert több szűk képességből áll. Az egyik ezek közül a egyszerű reakcióidő, ami az a sebesség, amellyel valaki reagál egy stimulus megjelenésére. De vannak mások is, és még fontosabbak, mint a komplex reakcióidő, ami az a sebesség, amellyel az ember képes több stimulus észlelésére és a róluk való döntésre a korábban meghatározott szabályok szerint.

‍

A komplex reakcióidő egy olyan képesség, amelyről úgy vélik, hogy jobban tükrözi a valós élet problémáit, így nem meglepő, hogy globális intelligenciát jobban előrejelzi, mint az egyszerű reakcióidők. Néhány tanulmány azt találta, hogy a komplex reakcióidő 0,4-es korrelációt mutat a globális IQ-val (ami elég jó), míg az egyszerű reakcióidő közelebb áll a 0,2-höz. Úgy tűnik azonban, hogy ez a kapcsolat egyértelműbb az idősebb emberek esetében, míg a fiatalabbaknál nem annyira.

‍

A komplex reakcióidő tesztek sokféle formában és alakban léteznek, szemben az egyszerű reakciótesztekkel, amelyek alapvetően csak egy egyszerű ingert mutatnak a képernyőn. A komplex tesztek alapvető formái a felismerés - amikor a személynek reagálnia kell, amint felismeri az ingert -, a megkülönböztetés - amikor különbséget kell tennie közöttük és valamilyen módon cselekednie kell - és a kiválasztás - amikor azokat kell kiválasztania, amelyek megfelelnek bizonyos kritériumoknak.

‍

‍

Egy másik módja a különböző teszttípusok osztályozásának, ahogy Khodadadi és mtsai. (2014) a téma áttekintésében kifejti, az az, hogy megnézzük, mely érzékeket ellenőriz minden teszt. Míg a leggyakoribb a vizuális (várni, amíg látod az ingereket), mások lehetnek auditívak. Érdekes módon nem minden érzék viselkedése és fejlődése azonos életkor szerint, stb...

‍

Kor, nem és egyéb különbségek

Sok tanulmány egyértelmű és következetes csökkenési mintát talált az életkorral. Minél idősebb valaki, annál rosszabb, így a reakcióidők is hosszabbak. Azonban Dear & Deary (2017) felfedezte, hogy a minta eltér az egyszerű reakcióidők esetében, ahol a legjobb teljesítményt felnőttkorban érik el és 60 éves korig megmarad, míg a komplex reakcióidők esetében a legjobb teljesítmény fokozatosan csökken az életkor előrehaladtával.

‍

A nemek közötti különbségeket tekintve sok tanulmány azt találta, hogy a nők gyengébben teljesítenek. Ezt még sziklaszilárdnak és jól reprodukálható eredménynek tartották. De a legújabb kutatások, mint például Woods és mtsai (2015) csúcsminőségű technológiával azt mutatták, hogy a nők valójában egyenlően teljesítenek, és a különbségek egyszerűen motoros eltérésekből és szokásokból adódhatnak.

‍

‍

Ezenkívül nem világos az ok, de sok tanulmányban megállapították, hogy a több oktatás jobb reakcióidőkkel jár együtt. Néhány kutató úgy véli, hogy az oktatás valamilyen jobb kognitív tartalékot teremt, amely segít számos területen, beleértve a reakcióidőt is. Természetesen a több oktatással rendelkező emberek általában támogatóbb környezetben élnek. Egy dolog biztos, hogy a reakciósebesség egy fontos mértékben genetikailag meghatározott képesség, de a környezeted, a neveltetésed is sokat számít abban, hogy az agyad hogyan fejlődik.

‍

Megbízhatóság

A reakciósebesség-tesztek rendkívül objektív méréseknek számítanak, amelyek viszonylag jól korrelálnak a globális intelligenciával. Azonban óvatosnak kell lennünk. Először is, a tesztek közötti megbízhatóság, vagyis hogy mennyire hasonlóak az azonos személy tesztjeinek eredményei, nem túl magas. Ennek oka, hogy sok tényező komolyan befolyásolhatja a reakciósebességet, mint például a motiváció, az alvás és mások.

‍

Másodszor, objektívek, de csak akkor, ha minden tesztalany ugyanazt a hardvert használja, ami csak a laborban történik meg. 2020-ban a "timing mega-study" kutatói felfedezték, hogy néhány fontos tényező, ami a különbségeket okozza, a képernyő típusa (milyen gyorsan frissül, ami a képernyő Hz-e), a használt böngésző, az operációs rendszer (Windows, Mac, …) vagy akár az egér típusa, mind jelentős késéseket okozhat. Például tudj róla, hogy a játékegér használata körülbelül 6-7 milliszekundummal csökkenti a válaszidőt. Most már értem, miért vernek meg mindig a játékos gyerekek a lövöldözős videojátékokban.

‍


De ez nem jelenti azt, hogy egy online teszt ne lenne értékes. Valójában a mega-tanulmány megállapította, hogy amikor ezeket a tényezőket, mint a böngésző, az operációs rendszer és mások, ésszerűen kontrollálják vagy szegmentálják az eredményekhez, az eredmények meglehetősen jók lehetnek. Ennek ellenére, mivel a pontszámok hibája nagyobb mértékű, mint más típusú feladatoknál, bármilyen következtetést inkább a nagyobb kép alapján kell levonni, mintsem bármilyen konkrét mikromérésről.

‍

Hogyan lehet javítani

Ahogy azt várhatnád, egy ilyen alacsony szintű képesség nem könnyen módosítható. Mivel szorosan összefügg a neurológiai működéssel és az egészséggel, valószínűtlen, hogy csupán némi általános edzéssel javulna.

‍

Ha csak egy adott napon szeretnél jobban teljesíteni, azt javasoljuk, hogy tegyél meg mindent, ami segíthet frissnek lenni. Vagyis aludj jól, étkezz egészségesen, sportolj és mozogj, próbáld meg motiválni magad, és meditálj, hogy nyugodt elmét növelj. Ezek a látszólag egyszerű feladatok felkészítenek a sikerre. Mert, ahogy korábban mondtuk, ezek olyan tényezők, amelyek sok változást okoznak egy próbálkozás és a másik között.

‍

‍

Ezeknek a feladatoknak a végzése során gyakorolhatod is őket, és néha ez kissé javítja a pontszámaidat. De tudd, hogy ez általában nem tükrözi a képességed valódi fejlődését. Csak egy tanulási hatás. Valójában sok kutató változó feladatokat és ingereket, sőt véletlenszerűeket is használ, hogy leküzdje ezt a tanulási problémát.

‍

És még ha nincs is egyértelmű tanulmány, amely megmutatná, hogyan lehet megbízhatóan javítani a reakciósebességedet hosszú távon, amit felfedeztek, azt mutatja, hogy az egészséges agy és test megőrzése mindig védi a képességedet, sőt, még javítja is azt. Vigyázz a testedre, sportolj, étkezz jól, ne stresszelj túlzottan, és képezd magad új dolgok tanulásával. Ha nem is javít rajta, legalább ez segít hosszabb ideig megőrizni a neurológiai egészségedet, így a reakciósebességedet is.

‍

Bár ez egy olyan képesség, amely nem hat közvetlenül a mindennapi tevékenységeink többségére, hatása mégis fontos közvetett módon, lehetővé téve az agy működését. Sőt, bizonyos specifikus tevékenységekben a hatás nagyon közvetlen. Gondolj olyan helyzetekre, amelyek azonnali reakciót igényelnek, mint például a vezetés, veszélyek, sport stb... ezek biztosan profitálnak egy szilárd reakciósebességből.

‍

‍

Összefoglalás

A reakciósebesség-tesztek, ahogy láttuk, az egyik legrégebbi pszichológiai teszt. Objektív mérések, de pontosságuk hiányozhat, ha nem nagyon kontrollált körülmények között végzik őket. Nagyszerű előrejelzője az intelligenciának és az egészségnek. De bármelyik eredményét csak bizonyos hibahatárokkal értelmezzük. Mindenesetre szórakoztató tesztek, és most kipróbálhatsz egy egyszerű reakcióidő-tesztet velünk.

‍