Οι δοκιμές ταχύτητας αντίδρασης είναι πολύ παλιές. Στην πραγματικότητα, αποτελούν μέρος αυτού που θα μπορούσαμε να ονομάσουμε την αρχή της Ψυχολογίας ως επιστήμη. Διότι ήταν ο διάσημος ψυχοφυσικός Γκάλτον που τον 19ο αιώνα άρχισε να διεξάγει μηχανικά πειράματα γύρω από τη γνωστική διαδικασία, και ένα από αυτά αφορούσε το πόσο γρήγορα οι άνθρωποι θα αντιδρούσαν σε ερεθίσματα.

‍

Πολλά έχουν αλλάξει στην Ψυχολογία από τότε, αλλά οι δοκιμές ταχύτητας αντίδρασης έχουν αποκτήσει έδαφος ως ένα από τα πιο αντικειμενικά και ισχυρά γνωστικά μέτρα. Σύμφωνα με τα τρέχοντα μοντέλα νοημοσύνης, ειδικά το μοντέλο CHC, η ταχύτητα αντίδρασης είναι μια πολύτιμη ικανότητα που υποδηλώνει νοημοσύνη. Σύμφωνα με το μοντέλο CHC, η ταχύτητα αντίδρασης είναι μια ικανότητα από μόνη της, μια ευρεία ικανότητα, που συσχετίζεται αρκετά καλά με το IQ ενός ατόμου.

‍

‍

Υγεία και ταχύτητα

Γιατί υπάρχει μια τόσο ισχυρή σύνδεση δεν είναι τόσο σαφές, αλλά τώρα γνωρίζουμε ότι η ταχύτητα αντίδρασης σχετίζεται άμεσα με την ικανότητα και ειδικά την υγεία του εγκεφάλου. Μελέτες έχουν βρει συστηματικά ότι όσο μεγαλύτερος είναι ο χρόνος αντίδρασης ενός ατόμου, τόσο περισσότερες είναι οι πιθανότητες να έχει κάποια ασθένεια ή νευρολογικό πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, πολλές ασθένειες, όπως η Αλτσχάιμερ, και άλλες επιβλαβείς συμπεριφορές όπως το κάπνισμα, συνοδεύονται από πιο αργές αντιδράσεις.

‍

Οι ασθένειες επηρεάζουν τη νευρολογία του εγκεφάλου και του σώματός μας, αφήνοντας σημάδι στους χρόνους αντίδρασης. Ωστόσο, λιγότερο σαφές είναι πόσο η ταχύτητα αντίδρασης με χαμηλή ικανότητα αποτελεί παράγοντα κινδύνου. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τείνει να συσχετίζεται με υψηλότερη αναλογία θνησιμότητας.

‍

‍

Τύποι τεστ

Είπαμε νωρίτερα ότι η ταχύτητα αντίδρασης είναι μια στενή ικανότητα, και αυτό συμβαίνει γιατί αποτελείται από πολλές στενές ικανότητες. Μία από αυτές είναι ο απλός χρόνος αντίδρασης, που είναι η ταχύτητα με την οποία κάποιος μπορεί να αντιδράσει στην εμφάνιση ενός ερεθίσματος. Αλλά υπάρχουν και άλλες, και μάλιστα πιο σημαντικές, όπως ο σύνθετος χρόνος αντίδρασης, που είναι η ταχύτητα με την οποία το άτομο μπορεί να ανιχνεύσει πολλά ερεθίσματα και να κάνει μια επιλογή σχετικά με αυτά σύμφωνα με κανόνες που έχουν αποφασιστεί προηγουμένως.

‍

Ο σύνθετος χρόνος αντίδρασης είναι μια ικανότητα που πιστεύεται ότι αντιπροσωπεύει καλύτερα τα πραγματικά προβλήματα της ζωής, οπότε δεν θα πρέπει να είναι έκπληξη το γεγονός ότι είναι πιο προβλεπτικός της παγκόσμιας νοημοσύνης από τους απλούς χρόνους αντίδρασης. Ορισμένες μελέτες έχουν βρει ότι ο σύνθετος χρόνος αντίδρασης έχει συσχέτιση 0.4 με την παγκόσμια νοημοσύνη (που είναι αρκετά καλή), ενώ ο απλός χρόνος αντίδρασης είναι πιο κοντά στο 0.2. Φαίνεται ωστόσο ότι αυτή η σχέση είναι πιο σαφής για τους ηλικιωμένους, ενώ για τους νεότερους όχι τόσο.

‍

Οι σύνθετες δοκιμές χρόνου αντίδρασης έχουν πολλές διαφορετικές μορφές και σχήματα, σε σύγκριση με τις απλές δοκιμές αντίδρασης που είναι βασικά απλά ερεθίσματα που εμφανίζονται σε μια οθόνη. Οι βασικές μορφές σύνθετων δοκιμών είναι η αναγνώριση -όταν το άτομο πρέπει να αντιδράσει μόλις αναγνωρίσει ένα ερέθισμα-, η διάκριση -πρέπει να διαφοροποιήσουν μεταξύ τους και να ενεργήσουν με κάποιο τρόπο- και η επιλογή -όπου πρέπει να επιλέξουν αυτά που πληρούν κάποια κριτήρια-.

‍

‍

Ένας άλλος τρόπος κατηγοριοποίησης των διαφορετικών τύπων τεστ, όπως εξηγεί ο Khodadadi et al. (2014) σε μια ανασκόπηση του θέματος, είναι να εξετάσουμε τις διαφορετικές αισθήσεις που ελέγχει κάθε τεστ. Ενώ η πιο κοινή είναι η οπτική (περιμένοντας να δείτε τα ερεθίσματα), άλλες μπορεί να είναι ακουστικές. Ενδιαφέρον είναι ότι δεν έχει κάθε αίσθηση την ίδια συμπεριφορά και εξέλιξη με την ηλικία, κ.λπ...

‍

Ηλικία, φύλο και άλλες διαφορές

Πολλές μελέτες έχουν βρει ένα συνεπές και σαφές μοτίβο πτώσης με την ηλικία. Όσο μεγαλύτερος είναι κάποιος, τόσο χειρότερες είναι οι αντιδράσεις του, επομένως οι χρόνοι αντίδρασης είναι μεγαλύτεροι. Ωστόσο, οι Dear & Deary (2017) έχουν ανακαλύψει ότι το μοτίβο είναι διαφορετικό μεταξύ των απλών χρόνων αντίδρασης, για τους οποίους η κορυφαία απόδοση επιτυγχάνεται κατά την ενηλικίωση και διατηρείται μέχρι τα 60, και των σύνθετων χρόνων αντίδρασης, για τους οποίους η κορυφαία απόδοση μειώνεται σταδιακά καθώς κάποιος μεγαλώνει.

‍

Όσον αφορά τις διαφορές φύλου, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες επιτυγχάνουν χειρότερα. Θεωρούνταν μάλιστα ως μια πολύ ισχυρή και καλά αναπαραγόμενη διαπίστωση. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες, όπως αυτή των Woods et al. (2015) με κορυφαία τεχνολογία, έχουν δείξει ότι οι γυναίκες επιτυγχάνουν στην πραγματικότητα εξίσου και οι διαφορές μπορεί να προέρχονται απλώς από κινητικές διαφορές και συνήθειες.

‍

‍

Επιπλέον, δεν είναι σαφές ο λόγος, αλλά σε πολλές μελέτες διαπιστώνεται ότι περισσότερη εκπαίδευση συνδέεται με καλύτερους χρόνους αντίδρασης. Ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι η εκπαίδευση δημιουργεί μια καλύτερη γνωστική αποθήκη που βοηθά σε πολλούς τομείς, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου αντίδρασης. Φυσικά, οι άνθρωποι με περισσότερη εκπαίδευση γενικά τείνουν να είναι μέρος πιο υποστηρικτικών περιβαλλόντων. Ένα πράγμα είναι σίγουρο, σε σημαντικό βαθμό η ταχύτητα αντίδρασης είναι μια γενετικά προδιατεθειμένη ικανότητα, αλλά το περιβάλλον σας, η ανατροφή σας, έχει επίσης μεγάλη σημασία στην εξέλιξη του εγκεφάλου σας.

‍

Αξιοπιστία

Οι δοκιμές ταχύτητας αντίδρασης θεωρούνται πολύ αντικειμενικές μετρήσεις που συσχετίζονται αρκετά καλά με τη γενική νοημοσύνη. Ωστόσο, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί. Πρώτον, η αξιοπιστία μεταξύ των δοκιμών, δηλαδή πόσο παρόμοια είναι τα αποτελέσματα μεταξύ δοκιμών του ίδιου ατόμου, δεν είναι πολύ υψηλή. Ο λόγος είναι ότι πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά τις ταχύτητες αντίδρασης, όπως η κίνητρο, ο ύπνος και άλλοι.

‍

Δεύτερον, είναι αντικειμενικοί αλλά μόνο αν όλοι οι συμμετέχοντες χρησιμοποιούν το ίδιο υλικό, κάτι που συμβαίνει μόνο στο εργαστήριο. Το 2020, ερευνητές της "μελέτης χρονομέτρησης" διαπίστωσαν ότι μερικοί σημαντικοί παράγοντες που προκαλούν τις διαφορές είναι ο τύπος οθόνης (πόσο γρήγορα ανανεώνεται, που είναι ο Hz της οθόνης), ο φυλλομετρητής που χρησιμοποιείται, το λειτουργικό σύστημα (Windows, Mac, …) ή ακόμη και ο τύπος ποντικιού, όλοι οι οποίοι μπορούν να εισάγουν σημαντικά διαφορετικές καθυστερήσεις. Ως διασκεδαστικό παράδειγμα, απλώς να ξέρετε ότι η χρήση ενός ποντικιού παιχνιδιού μειώνει τους χρόνους απόκρισης κατά περίπου 6 ή 7 χιλιοστά του δευτερολέπτου. Τώρα καταλαβαίνω γιατί τα παιδιά που παίζουν πάντα με νικούν στα βιντεοπαιχνίδια σκοποβολής.

‍


Αυτό που λέγεται, δεν σημαίνει ότι ένα διαδικτυακό τεστ δεν έχει αξία. Στην πραγματικότητα, η μεγάλη μελέτη διαπίστωσε ότι όταν αυτοί οι παράγοντες, όπως ο περιηγητής, το λειτουργικό σύστημα και άλλοι, ελέγχονται ή κατηγοριοποιούνται λογικά για τα αποτελέσματα, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι αρκετά καλά. Παρ' όλα αυτά, καθώς οι βαθμοί έχουν υψηλότερο βαθμό σφάλματος από άλλους τύπους εργασιών, οποιοδήποτε συμπέρασμα θα πρέπει να γίνεται περισσότερο για τη συνολική εικόνα παρά για οποιαδήποτε συγκεκριμένη μικρομέτρηση.

‍

Πώς να βελτιωθείτε

Όπως μπορείς να περιμένεις, μια ικανότητα τόσο χαμηλού επιπέδου δεν είναι εύκολα τροποποιήσιμη. Επειδή σχετίζεται στενά με τη νευρολογική λειτουργία και την υγεία, είναι απίθανο να βελτιωθεί απλά με κάποια κοινή εκπαίδευση.

‍

Αν απλώς θέλεις να τα πας καλύτερα σε μια συγκεκριμένη μέρα, προτείνουμε να κάνεις ό,τι μπορεί να σε κρατήσει φρέσκο. Δηλαδή, να κοιμηθείς καλά, να φας σωστά, να κάνεις αθλητισμό και άσκηση, να προσπαθήσεις να παρακινηθείς και να διαλογιστείς για να αποκτήσεις ήρεμο μυαλό. Όλες αυτές οι, φαινομενικά απλές, εργασίες σε προετοιμάζουν για επιτυχία. Διότι, όπως είπαμε πριν, είναι παράγοντες που προκαλούν πολλές αλλαγές μεταξύ μιας προσπάθειας και της άλλης.

‍

‍

Κάνοντας αυτές τις εργασίες, μπορείτε επίσης να τις εξασκήσετε, και μερικές φορές αυτό θα βελτιώσει ελαφρώς τις βαθμολογίες σας. Αλλά να ξέρετε ότι γενικά, αυτό δεν αντικατοπτρίζει μια πραγματική βελτίωση της ικανότητάς σας. Είναι απλώς ένα φαινόμενο μάθησης. Στην πραγματικότητα, πολλοί ερευνητές χρησιμοποιούν μεταβαλλόμενες εργασίες και ερεθίσματα, ή ακόμα και τυχαία, για να ξεπεράσουν αυτό το πρόβλημα μάθησης.

‍

Και παρόλο που δεν υπάρχει σαφής μελέτη που να δείχνει πώς να βελτιώσετε αξιόπιστα την ταχύτητα αντίδρασής σας μακροπρόθεσμα, από όσα έχουν ανακαλυφθεί, μπορούμε να περιμένουμε ότι η διατήρηση ενός υγιούς εγκεφάλου και σώματος θα προστατεύει πάντα την ικανότητά σας και ίσως την βελτιώσει. Φροντίστε το σώμα σας, γυμναστείτε, τρώτε καλά, μην υποβάλλεστε σε υπερβολικό άγχος και εκπαιδευτείτε μαθαίνοντας νέα πράγματα. Αν δεν το βελτιώσει, τουλάχιστον αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα την νευρολογική σας υγεία και επομένως την ταχύτητα αντίδρασης.

‍

Αν και είναι μια ικανότητα που δεν επηρεάζει άμεσα τις περισσότερες από τις καθημερινές μας δραστηριότητες, η επίδρασή της φαίνεται να είναι σημαντική με έμμεσο τρόπο, επιτρέποντας στον εγκέφαλο να λειτουργεί. Και ακόμη και σε ορισμένες συγκεκριμένες δραστηριότητες, η επίδραση είναι πολύ άμεση. Σκεφτείτε καταστάσεις που απαιτούν άμεση δράση, όπως η οδήγηση, οι κίνδυνοι, τα σπορ κ.λπ.… αυτές σίγουρα θα ωφεληθούν από μια σταθερή ταχύτητα αντίδρασης.

‍

‍

Συνοψίζοντας

Δοκιμές ταχύτητας αντίδρασης, όπως έχουμε δει, είναι από τις παλαιότερες ψυχολογικές δοκιμές. Είναι μια αντικειμενική μέτρηση αλλά μπορεί να λείπει η ακρίβεια αν δεν γίνουν υπό πολύ ελεγχόμενες συνθήκες. Είναι εξαιρετικός προγνωστικός δείκτης της νοημοσύνης και της υγείας. Ωστόσο, θα ερμηνεύσουμε οποιοδήποτε από τα αποτελέσματά τους λαμβάνοντάς τα ως διαστήματα με έναν ορισμένο βαθμό σφάλματος. Σε κάθε περίπτωση, είναι διασκεδαστικές δοκιμές, και μπορείτε να δοκιμάσετε τώρα μαζί μας μια απλή δοκιμή χρόνου αντίδρασης.

‍