Testele de viteză de reacție sunt foarte vechi. De fapt, ele fac parte din ceea ce am putea numi începutul psihologiei ca știință. Pentru că a fost faimosul psihofizician Galton care, în secolul al XIX-lea, a început să efectueze experimente mecanice în jurul cogniției, iar unul dintre acestea a fost despre cât de repede răspund oamenii la stimuli.

‍

Multe s-au schimbat în psihologie de atunci, dar testele de viteză de reacție au câștigat teren ca una dintre cele mai obiective și puternice măsuri cognitive. Conform modelelor actuale de inteligență, în special modelul CHC, viteza de reacție este o abilitate foarte valoroasă, care indică inteligența. În cadrul modelului CHC, viteza de reacție este o abilitate de sine stătătoare, o abilitate largă, care corelează destul de bine cu IQ-ul unei persoane.

‍

‍

Sănătate și viteză

De ce există o astfel de legătură puternică nu este foarte clar, dar acum știm că viteza de reacție este strâns legată de capacitatea și, în special, de sănătatea creierului. Studiile au descoperit sistematic că, cu cât timpul de răspuns al unei persoane este mai lung, cu atât sunt mai mari șansele ca acea persoană să aibă un fel de boală sau problemă neurologică. De fapt, multe boli, cum ar fi Alzheimer, și alte comportamente dăunătoare, cum ar fi fumatul, merg mână în mână cu reacții mai lente.

‍

Așadar, bolile afectează neurologia creierului și corpului nostru, lăsând o amprentă asupra timpilor de reacție. Mai puțin clar este însă cât de mult reprezintă viteza de reacție scăzută un factor de risc. Totuși, unele studii au arătat că aceasta tinde să coreleze cu un raport mai mare de mortalitate.

‍

‍

Tipuri de teste

Am spus mai devreme că viteza de reacție este o abilitate îngustă, și asta pentru că este compusă din mai multe abilități înguste. Una dintre ele este timpul de reacție simplu, care este viteza cu care cineva poate reacționa la apariția unui stimul. Dar există și altele, și chiar mai importante, cum ar fi timpul de reacție complex, care este viteza cu care persoana poate detecta mai multe stimuli și face o alegere în legătură cu aceștia conform unor reguli stabilite anterior.

‍

Timpul de reacție complex este o abilitate care se crede că reprezintă mai bine problemele din viața reală, așa că nu ar trebui să fie o surpriză că este mai predictiv pentru inteligența globală decât timpii de reacție simpli. Unele studii au descoperit că timpul de reacție complex are o corelație de 0.4 cu IQ-ul global (ceea ce este destul de bine), în timp ce timpul de reacție simplu este mai aproape de 0.2. Se pare totuși că această relație este mai clară pentru persoanele în vârstă, în timp ce pentru tineri nu este la fel de evidentă.

‍

Testele complexe de timp de reacție au multe forme și dimensiuni diferite, spre deosebire de testele simple de reacție, care sunt practic doar un stimul simplu afișat pe un ecran. Formele de bază ale testelor complexe sunt recunoașterea - când persoana trebuie să reacționeze odată ce recunoaște un stimul -, discriminarea - trebuie să facă distincția între ele și să acționeze într-un anumit mod - și selecția - în care trebuie să aleagă cele care se potrivesc unor criterii.

‍

‍

O altă modalitate de a clasifica diferitele tipuri de teste, așa cum explică Khodadadi et al. (2014) într-o revizuire a subiectului, este să ne uităm la diferitele simțuri pe care fiecare test le verifică. Deși cel mai comun este cel vizual (așteptând să vezi stimulii), altele pot fi auditive. Interesant este că nu fiecare simț are același comportament și evoluție în funcție de vârstă etc...

‍

Vârstă, sex și alte diferențe

Multe studii au găsit un model consistent și clar de declin odată cu vârsta. Cu cât cineva este mai în vârstă, cu atât mai rău, deci timpii de reacție sunt mai lungi. Cu toate acestea, Dear & Deary (2017) au descoperit că modelul este diferit între timpii de reacție simpli, pentru care performanța maximă este atinsă în timpul adulței și menținută până la 60 de ani, și timpii de reacție complecși, pentru care performanța maximă scade progresiv pe măsură ce cineva îmbătrânește.

‍

În ceea ce privește diferențele de sex, multe studii au constatat că femeile au performanțe mai slabe. A fost considerat chiar un rezultat foarte solid și bine replicat. Dar studii recente, precum cel al lui Woods et al. (2015) cu tehnologie de vârf, au descoperit că femeile au, de fapt, performanțe egale, iar diferențele ar putea proveni pur și simplu din diferențe motorii și obiceiuri.

‍

‍

În plus, motivul nu este clar, dar în multe studii s-a constatat că mai multă educație este asociată cu timpi de reacție mai buni. Unii cercetători cred că educația creează un fel de rezervă cognitivă mai bună care ajută în multe domenii, inclusiv în timpul de reacție. Desigur, persoanele cu mai multă educație tind, în general, să facă parte din medii mai susținătoare. Un lucru este sigur, într-o măsură importantă, viteza de reacție este o abilitate predispusă genetic, dar mediul tău, educația ta, contează de asemenea foarte mult în determinarea modului în care evoluează creierul tău.

‍

Fiabilitate

Testele de viteză de reacție sunt considerate măsurători foarte obiective care corelează destul de bine cu inteligența globală. Totuși, trebuie să fim precauți. În primul rând, fiabilitatea între teste, adică cât de asemănătoare sunt rezultatele între teste ale aceleași persoane, nu este foarte ridicată. Motivul este că mulți factori pot influența serios vitezele de reacție, cum ar fi motivația, somnul și altele.

‍

În al doilea rând, sunt obiective, dar doar foarte mult dacă toți participanții la test folosesc același hardware, ceea ce se întâmplă doar în laborator. În 2020, cercetătorii studiului „timing mega-study” au descoperit că anumiți factori importanți care cauzează diferențele sunt tipul de ecran (cât de repede se reîmprospătează, adică Hz-ul ecranului), browserul folosit, sistemul de operare (Windows, Mac, …) sau chiar tipul de mouse, toate acestea putând introduce întârzieri considerabil diferite. Ca un exemplu amuzant, știți că utilizarea unui mouse de gaming reduce timpii de răspuns cu aproximativ 6 sau 7 milisecunde. Acum înțeleg de ce copiii pasionați de jocuri mă înving mereu la jocurile video de tip shooter.

‍


Dar asta nu înseamnă că un test online nu este valoros. De fapt, mega-studiul a descoperit că atunci când acești factori, cum ar fi browserul, sistemul de operare și altele, sunt controlați sau segmentați rezonabil pentru rezultate, rezultatele pot fi destul de bune. Cu toate acestea, deoarece scorurile au un grad mai mare de eroare decât în alte tipuri de sarcini, orice concluzie ar trebui să se bazeze mai mult pe imaginea de ansamblu decât pe orice micro-măsurare specifică.

‍

Cum să îmbunătățești

Așa cum te-ai aștepta, o abilitate de un nivel atât de scăzut nu este ușor modificabilă. Fiind foarte asociată cu funcționarea și sănătatea neurologică, este puțin probabil să se îmbunătățească doar printr-un antrenament obișnuit.

‍

Dacă vrei doar să te descurci mai bine într-o zi specifică, îți recomandăm să faci tot ce te-ar ajuta să te simți fresh. Adică, dormi bine, mănâncă sănătos, fă sport și exerciții, încearcă să te motivezi și meditează pentru a-ți calma mintea. Toate acestea, sarcini aparent simple, te pregătesc pentru succes. Pentru că, așa cum am spus înainte, sunt factori care provoacă multe schimbări între o încercare și alta.

‍

‍

În realizarea acestor sarcini, poți să le exersezi, iar uneori asta îți va îmbunătăți ușor scorurile. Dar știe că, în general, aceasta nu reflectă o îmbunătățire reală a abilității tale. Doar un efect de învățare. De fapt, mulți cercetători folosesc sarcini și stimuli variabili, sau chiar aleatorii, pentru a depăși această problemă de învățare.

‍

Și totuși, chiar dacă nu există un studiu clar care să arate cum să îmbunătățești în mod fiabil viteza de reacție pe termen lung, din ceea ce s-a descoperit, ne putem aștepta ca menținerea unui creier și a unui corp sănătos să îți protejeze întotdeauna abilitatea și chiar să o îmbunătățească. Ai grijă de corpul tău, fă exerciții, mănâncă sănătos, nu te expune la prea mult stres și educă-te învățând lucruri noi. Dacă nu o îmbunătățește, măcar acest lucru te va ajuta să îți menții mai mult sănătatea neurologică și, prin urmare, viteza de reacție.

‍

Chiar dacă este o abilitate care nu influențează foarte direct majoritatea activităților noastre zilnice, impactul său pare să fie important într-un mod indirect, permițând creierului să funcționeze. Și chiar în unele activități specifice, impactul este foarte direct. Gândește-te la situații care necesită acțiune imediată, cum ar fi conducerea, pericolele, sporturile etc... acestea vor beneficia cu siguranță de o viteză de reacție solidă.

‍

‍

Rezumat

Testele de viteză de reacție, așa cum am văzut, sunt unele dintre cele mai vechi teste psihologice. Ele reprezintă o măsurare obiectivă, dar pot lipsi de precizie dacă nu sunt efectuate în condiții foarte controlate. Sunt un predictor excelent al inteligenței și sănătății. Dar am interpreta orice rezultat luându-l ca intervale cu un anumit grad de eroare. În orice caz, sunt teste distractive, iar tu poți încerca acum un test simplu de timp de reacție cu noi.

‍