Tes kecepatan reaksi sangatlah tua. Sebenarnya, tes ini merupakan bagian dari apa yang bisa kita sebut sebagai awal Psikologi sebagai ilmu. Karena, psikofisikawan terkenal Galton pada abad ke-19 mulai melakukan eksperimen mekanis seputar kognisi, dan salah satunya adalah tentang seberapa cepat orang merespons rangsangan.

‍

Banyak yang telah berubah dalam Psikologi sejak saat itu, tetapi tes kecepatan reaksi hanya semakin mengukuhkan posisinya sebagai salah satu ukuran kognitif yang paling objektif dan kuat. Menurut model kecerdasan saat ini, khususnya model CHC, kecepatan reaksi adalah kemampuan yang sangat berharga yang menunjukkan kecerdasan. Di bawah model CHC secara khusus, kecepatan reaksi adalah kemampuan tersendiri, kemampuan luas, yang berkorelasi cukup baik dengan IQ seseorang.

‍

‍

Kesehatan dan kecepatan

Mengapa ada hubungan yang begitu kuat tidak begitu jelas, tetapi sekarang kita tahu bahwa kecepatan reaksi sangat terkait dengan kapasitas dan terutama kesehatan otak. Penelitian telah secara sistematis menemukan bahwa semakin lama waktu respons seseorang, semakin besar kemungkinan orang tersebut memiliki semacam penyakit atau masalah neurologis. Faktanya, banyak penyakit, seperti Alzheimer, dan perilaku merusak lainnya seperti merokok, berjalan seiring dengan reaksi yang lebih lambat.

‍

Penyakit memang memengaruhi neurologi otak dan tubuh kita, meninggalkan jejak pada waktu reaksi. Namun, kurang jelas seberapa besar kecepatan reaksi yang rendah menjadi faktor risiko. Namun, beberapa studi bahkan menunjukkan bahwa hal itu cenderung berkorelasi dengan rasio kematian yang lebih tinggi.

‍

‍

Jenis tes

Kami sebelumnya mengatakan bahwa kecepatan reaksi adalah kemampuan yang sempit, dan itu benar karena terdiri dari beberapa kemampuan sempit. Salah satunya adalah waktu reaksi sederhana, yaitu kecepatan seseorang dalam bereaksi terhadap munculnya rangsangan. Namun ada yang lain, dan bahkan lebih penting, seperti waktu reaksi kompleks, yaitu kecepatan seseorang dalam mendeteksi beberapa rangsangan dan membuat pilihan tentangnya sesuai dengan aturan yang telah ditentukan sebelumnya.

‍

Waktu reaksi kompleks adalah kemampuan yang diyakini lebih mewakili masalah kehidupan nyata, jadi tidak mengherankan jika ini lebih prediktif terhadap kecerdasan global dibandingkan waktu reaksi sederhana. Beberapa studi telah menemukan bahwa waktu reaksi kompleks berkorelasi 0,4 dengan IQ global (yang cukup baik), sementara waktu reaksi sederhana lebih dekat ke 0,2. Namun, tampaknya hubungan ini lebih jelas untuk orang yang lebih tua, sementara untuk orang yang lebih muda tidak begitu jelas.

‍

Tes waktu reaksi kompleks memiliki banyak bentuk dan variasi, dibandingkan dengan tes reaksi sederhana yang pada dasarnya hanya merupakan stimulus sederhana yang ditampilkan di layar. Bentuk dasar dari tes kompleks adalah pengenalan - ketika seseorang harus bereaksi setelah mengenali stimulus -, diskriminasi - mereka harus membedakan antara stimulus dan bertindak dengan cara tertentu - dan seleksi - di mana mereka harus memilih yang sesuai dengan kriteria tertentu.

‍

‍

Cara lain untuk mengklasifikasikan berbagai jenis tes, seperti yang dijelaskan oleh Khodadadi et al. (2014) dalam tinjauan tentang subjek ini, adalah dengan melihat berbagai indra yang diperiksa oleh setiap tes. Sementara yang paling umum adalah visual (menunggu hingga Anda melihat rangsangan), yang lain bisa bersifat auditori. Menariknya, tidak setiap indra memiliki perilaku dan evolusi yang sama seiring bertambahnya usia, dll...

‍

Usia, jenis kelamin, dan perbedaan lainnya

Banyak studi telah menemukan pola penurunan yang konsisten dan jelas seiring bertambahnya usia. Semakin tua seseorang, semakin buruk, sehingga waktu reaksi menjadi lebih lama. Namun, Dear & Deary (2017) telah menemukan bahwa pola ini berbeda antara waktu reaksi sederhana, di mana kinerja terbaik dicapai selama masa dewasa dan dipertahankan hingga usia 60 tahun, dan waktu reaksi kompleks, di mana kinerja terbaik secara bertahap menurun seiring bertambahnya usia.

‍

Dalam hal perbedaan jenis kelamin, banyak studi menemukan bahwa wanita tampil lebih buruk. Ini bahkan dianggap sebagai temuan yang sangat kuat dan terulang dengan baik. Namun, studi terbaru, seperti yang dilakukan oleh Woods et al. (2015) dengan teknologi canggih, menemukan bahwa wanita sebenarnya tampil setara dan perbedaan tersebut mungkin berasal dari perbedaan motorik dan kebiasaan.

‍

‍

Selain itu, alasannya tidak jelas, tetapi dalam banyak studi ditemukan bahwa pendidikan yang lebih tinggi sejalan dengan waktu reaksi yang lebih baik. Beberapa peneliti berpendapat bahwa pendidikan menciptakan semacam cadangan kognitif yang lebih baik yang membantu di banyak bidang, termasuk waktu reaksi. Tentu saja, orang dengan pendidikan lebih tinggi umumnya cenderung berada di lingkungan yang lebih mendukung. Satu hal yang pasti, hingga tingkat yang penting, kecepatan reaksi adalah kemampuan yang diprediksi secara genetik, tetapi lingkungan Anda, cara Anda dibesarkan, juga sangat berpengaruh dalam menentukan bagaimana otak Anda berkembang.

‍

Keandalan

Tes kecepatan reaksi dianggap sebagai pengukuran yang sangat objektif yang berkorelasi cukup baik dengan kecerdasan global. Namun, kita harus berhati-hati. Pertama, keandalan antara tes, yaitu seberapa mirip hasil antara tes orang yang sama, tidak terlalu tinggi. Alasannya adalah banyak faktor yang dapat berdampak serius pada kecepatan reaksi, seperti motivasi, tidur, dan lainnya.

‍

Kedua, mereka objektif tetapi hanya jika semua peserta tes menggunakan perangkat keras yang sama, yang hanya terjadi di laboratorium. Pada tahun 2020, peneliti dari “mega-studi waktu” menemukan bahwa beberapa faktor penting yang menyebabkan perbedaan adalah jenis layar (seberapa cepat layar menyegarkan, yaitu Hz layar), browser yang digunakan, OS (Windows, Mac, …) atau bahkan jenis mouse, yang semuanya dapat memperkenalkan lag yang sangat berbeda. Sebagai contoh yang menyenangkan, ketahuilah bahwa menggunakan mouse gaming mengurangi waktu respons sekitar 6 atau 7 milidetik. Sekarang saya mengerti mengapa anak-anak yang bermain game selalu mengalahkan saya dalam permainan tembak-menembak.

‍


Namun, meskipun demikian, itu tidak berarti bahwa tes online tidak berharga. Faktanya, studi besar menemukan bahwa ketika faktor-faktor tersebut, seperti browser, OS, dan lainnya, dikendalikan atau dikelompokkan dengan baik untuk hasil, hasilnya bisa cukup baik. Namun, karena skor memiliki tingkat kesalahan yang lebih tinggi dibandingkan dengan jenis tugas lainnya, kesimpulan apa pun sebaiknya lebih berfokus pada gambaran besar daripada pada pengukuran mikro tertentu.

‍

Cara untuk meningkatkan

Seperti yang Anda duga, kemampuan tingkat rendah seperti ini tidak mudah dimodifikasi. Karena sangat terkait dengan fungsi dan kesehatan neurologis, kemungkinan besar tidak akan meningkat hanya dengan pelatihan umum.

‍

Jika Anda hanya ingin tampil lebih baik pada hari tertentu, kami sarankan untuk melakukan segala sesuatu yang dapat membantu Anda tetap segar. Artinya, tidur yang cukup, makan dengan baik, berolahraga, mencoba memotivasi diri, dan bermeditasi untuk menumbuhkan pikiran yang tenang. Semua ini, meskipun tampak sederhana, mempersiapkan Anda untuk sukses. Karena seperti yang kami katakan sebelumnya, ini adalah faktor yang menyebabkan banyak perubahan antara satu percobaan dan percobaan lainnya.

‍

‍

Dalam melakukan tugas-tugas ini, Anda juga dapat berlatih, dan terkadang itu akan sedikit meningkatkan skor Anda. Namun, ketahuilah bahwa secara umum, ini tidak mencerminkan peningkatan kemampuan Anda yang sebenarnya. Hanya efek pembelajaran. Dan sebenarnya, banyak peneliti menggunakan tugas dan rangsangan yang berubah-ubah, atau bahkan yang acak, untuk mengatasi masalah pembelajaran ini.

‍

Dan meskipun tidak ada studi jelas yang menunjukkan cara untuk meningkatkan kecepatan reaksi Anda secara andal dalam jangka panjang, dari apa yang telah ditemukan, kita dapat berharap bahwa menjaga otak dan tubuh yang sehat akan selalu melindungi kemampuan Anda, bahkan meningkatkannya. Jaga tubuh Anda, berolahraga, makan dengan baik, jangan terlalu banyak stres, dan didik diri Anda dengan mempelajari hal-hal baru. Jika tidak meningkatkan, setidaknya melakukan ini akan membantu Anda mempertahankan kesehatan neurologis Anda lebih lama dan dengan demikian kecepatan reaksi.

‍

Meskipun ini adalah kemampuan yang tidak berdampak langsung pada sebagian besar aktivitas sehari-hari kita, dampaknya tampak penting secara tidak langsung, memungkinkan otak untuk berfungsi. Bahkan dalam beberapa aktivitas tertentu, dampaknya sangat langsung. Pikirkan tentang situasi yang memerlukan tindakan segera, seperti mengemudi, bahaya, olahraga, dll... itu pasti akan mendapatkan manfaat dari kecepatan reaksi yang solid.

‍

‍

Menyimpulkan

Tes kecepatan reaksi, seperti yang telah kita lihat, adalah salah satu tes psikologis tertua. Mereka adalah pengukuran objektif tetapi bisa kurang akurat jika tidak dilakukan dalam kondisi yang sangat terkontrol. Ini adalah prediktor yang baik untuk kecerdasan dan kesehatan. Namun, kita hanya akan menginterpretasikan hasilnya dengan mempertimbangkan interval dengan derajat kesalahan tertentu. Bagaimanapun, tes ini menyenangkan, dan Anda bisa mencoba tes waktu reaksi sederhana sekarang bersama kami.

‍