.png)
בדיקות מהירות תגובה הן מאוד ישנות. למעשה, הן חלק ממה שנוכל לכנות את תחילת הפסיכולוגיה כמדע. כי זה היה הפסיכופיזיקאי המפורסם גאלטון, שבמאה ה-19 החל לבצע ניסויים מכניים סביב קוגניציה, ואחד מהם היה על כמה מהר אנשים יגיבו לגירויים.
הרבה השתנה בפסיכולוגיה מאז, אך מבחני מהירות תגובה רק צברו אחיזה כאחד המדדים הקוגניטיביים האובייקטיביים והחזקים ביותר. לפי המודלים הנוכחיים של אינטליגנציה, במיוחד המודל CHC, מהירות תגובה היא יכולת בעלת ערך גבוה שמעידה על אינטליגנציה. תחת המודל CHC במיוחד, מהירות תגובה היא יכולת בפני עצמה, יכולת רחבה, שמקורה מתאם היטב עם ה-IQ של אדם.
בריאות ומהירות
למה יש קשר כל כך חזק, זה לא כל כך ברור, אבל עכשיו אנחנו יודעים שמהירות התגובה קשורה מאוד ליכולת ובמיוחד לבריאות של המוח. מחקרים מצאו באופן שיטתי שככל שזמן התגובה של אדם ארוך יותר, כך יש יותר סיכוי שהאדם הזה סובל מסוג כלשהו של מחלה או בעיה נוירולוגית. למעשה, מחלות רבות, כמו אלצהיימר, והתנהגויות מזיקות אחרות כמו עישון, הולכות יד ביד עם תגובות איטיות יותר.
מחלות משפיעות על הנוירולוגיה של המוח והגוף שלנו, ומשאירות חותם על זמני התגובה. פחות ברור עד כמה מהירות התגובה של מיומנות נמוכה היא גורם סיכון. אך כמה מחקרים הראו שהיא נוטה להתקשר עם יחס תמותה גבוה יותר.
סוגי מבחנים
אמרנו קודם שהמהירות של התגובה היא יכולת צרה, וזה כך כי היא מורכבת מכמה יכולות צרות. אחת מהן היא זמן תגובה פשוט, שהיא המהירות שבה אדם מסוגל להגיב להופעת גירוי. אבל ישנן אחרות, ואפילו יותר חשובות, כמו זמן תגובה מורכב, שהיא המהירות שבה האדם מסוגל לזהות כמה גירויים ולקבל החלטה לגביהם לפי כללים שהוחלטו מראש.
זמן התגובה המורכב הוא יכולת שנחשבת לייצוג טוב יותר של בעיות מהחיים האמיתיים, כך שלא צריך להפתיע שזה יותר מנבא של אינטליגנציה גלובלית מאשר זמני תגובה פשוטים. כמה מחקרים מצאו שזמן התגובה המורכב מתואם ב-0.4 עם IQ גלובלי (שזה די טוב), בעוד שזמן התגובה הפשוט קרוב יותר ל-0.2. עם זאת, נראה שהקשר הזה ברור יותר עבור אנשים מבוגרים, בעוד שבשביל צעירים זה לא כל כך.
מבחני זמן תגובה מורכבים מגיעים בצורות שונות, בניגוד למבחני תגובה פשוטים שהם בעצם גירוי פשוט המוצג על מסך. הצורות הבסיסיות של מבחנים מורכבים הן הכרה - כאשר האדם חייב להגיב ברגע שהוא מזהה גירוי - הבחנה - הם חייבים להבחין ביניהם ולפעול בדרך כלשהי - ובחירה - שבה הם חייבים לבחור את אלו שמתאימים לקריטריונים מסוימים.
דרך נוספת לסווג את סוגי המבחנים השונים, כפי שמסביר חודדדי ואח. (2014) בסקירה בנושא, היא להתבונן בחושים השונים שכל מבחן בודק. בעוד שהנפוץ ביותר הוא הוויזואלי (מחכים עד שתראו את הגירויים), אחרים יכולים להיות שמיעתיים. מעניין, שלא כל חוש מתנהג ומתפתח באותו אופן לאורך גילאים שונים, וכו'...
גיל, מין והבדלים נוספים
רבים מהמחקרים מצאו דפוס ברור ועקבי של ירידה עם הגיל. ככל שמישהו מתבגר, כך זמן התגובה שלו מתארך. עם זאת, Dear & Deary (2017) גילו שהדפוס שונה בין זמני תגובה פשוטים, שבהם הביצועים הגבוהים ביותר מושגים במהלך גיל ההתבגרות ונשמרים עד גיל 60, לבין זמני תגובה מורכבים, שבהם הביצועים הגבוהים הולכים ופוחתים ככל שמישהו מתבגר.
מבחינת הבדלים בין המינים, מחקרים רבים מצאו שנשים מבצעות פחות טוב. זה נחשב אפילו לממצא מבוסס מאוד שחוזר על עצמו. אך מחקרים עדכניים, כמו זה של וודס ואח' (2015) עם טכנולוגיה מתקדמת, מצאו שנשים למעשה מבצעות באותה מידה וההבדלים עשויים לנבוע פשוט מהבדלים מוטוריים והרגלים.
בנוסף, הסיבה אינה ברורה, אך בהרבה מחקרים נמצא כי יותר השכלה הולכת יד ביד עם זמני תגובה טובים יותר. כמה חוקרים סבורים שההשכלה יוצרת סוג של רזרבה קוגניטיבית טובה יותר שעוזרת בתחומים רבים, כולל זמן תגובה. כמובן, אנשים עם יותר השכלה נוטים בדרך כלל להיות חלק מסביבות תומכות יותר. דבר אחד בטוח, במידה רבה מהירות התגובה היא יכולת מולדת גנטית, אך הסביבה שלך, הגידול שלך, גם משפיעים מאוד על האופן שבו המוח שלך מתפתח.
מהימנות
מבחני מהירות תגובה נחשבים למדידות אובייקטיביות מאוד שמקשרות היטב עם אינטליגנציה כללית. עם זאת, עלינו להיות זהירים. ראשית, האמינות בין המבחנים, כלומר כמה דומים התוצאות בין מבחנים של אותו אדם, אינה גבוהה מאוד. הסיבה היא שגורמים רבים יכולים להשפיע באופן משמעותי על מהירות התגובה, כמו מוטיבציה, שינה ועוד.
שנית, הם אובייקטיביים, אך רק אם כל הנבחנים משתמשים באותו חומרה, מה שקורה רק במעבדה. ב-2020, חוקרי "מחקר המגה-זמן" גילו שכמה גורמים חשובים שגרמו להבדלים היו סוג המסך (כמה מהר הוא מתעדכן, מה ה-Hz של המסך), הדפדפן בשימוש, מערכת ההפעלה (ווינדוס, מק, ...) או אפילו סוג העכבר, כל אלה יכולים להכניס עיכובים שונים באופן משמעותי. כדוגמה מהנה, רק תדע ששימוש בעכבר גיימינג מפחית את זמני התגובה בכ-6 או 7 מילישניות. עכשיו אני מבין למה ילדים עם כוח גיימינג תמיד מנצחים אותי במשחקי יריות.
אבל עם זאת, זה לא אומר שבחינה מקוונת אינה בעלת ערך. למעשה, המחקר הגדול גילה שכאשר גורמים אלו, כמו דפדפן, מערכת הפעלה ואחרים, נשלטים או מופרדים בצורה סבירה לתוצאות, התוצאות יכולות להיות די טובות. עם זאת, מכיוון שהציון נושא רמת שגיאה גבוהה יותר מאשר בסוגים אחרים של משימות, כל מסקנה צריכה להתבצע יותר על התמונה הגדולה מאשר על כל מדידה מיקרו ספציפית.
איך לשפר
כפי שצפית, יכולת ברמה נמוכה כזו אינה ניתנת לשינוי בקלות. מכיוון שהיא קשורה מאוד לתפקוד ולבריאות הנוירולוגית, לא סביר שהיא תשתפר רק עם אימון רגיל.
אם אתה רק רוצה להצליח יותר ביום מסוים, אנו ממליצים לעשות הכל שיעזור לך להיות רענן. כלומר, לישון טוב, לאכול טוב, לעסוק בספורט ולהתאמן, לנסות להניע את עצמך ולמדוט כדי לפתח נפש רגועה. כל אלה, משימות שנראות פשוטות, מכינות אותך להצלחה. כי כפי שאמרנו קודם, הם גורמים שיכולים לשנות הרבה בין ניסיון לניסיון.
בביצוע משימות אלו, תוכל גם לתרגל אותן, ולעיתים זה ישפר מעט את הציונים שלך. אך דע שבאופן כללי, זה לא משקף שיפור אמיתי ביכולת שלך. רק אפקט למידה. ובאמת, רבים מהחוקרים משתמשים במשימות ובגירויים משתנים, או אפילו אקראיים, כדי להתגבר על בעיית הלמידה הזו.
ואף על פי שאין מחקר ברור המראה כיצד לשפר באופן מהימן את מהירות התגובה שלך בטווח הארוך, ממה שנמצא ניתן לצפות ששמירה על מוח וגוף בריאים תמיד תגן על היכולת שלך, ואפילו תשפר אותה. דאג לגופך, התעמל, אכול טוב, אל תחשוף את עצמך ללחץ רב מדי, והשכלל את עצמך על ידי למידה של דברים חדשים. אם זה לא ישפר את זה, לפחות לעשות זאת יעזור לך לשמור על הבריאות הנוירולוגית שלך לאורך זמן ולכן גם על מהירות התגובה.
למרות שזהו כישרון שאינו משפיע ישירות על רוב הפעילויות היומיומיות שלנו, ההשפעה שלו נראית חשובה בדרך עקיפה, ומאפשרת למוח לפעול. ואפילו בכמה פעילויות ספציפיות ההשפעה היא ישירה מאוד. חשבו על מצבים שדורשים פעולה מיידית, כמו נהיגה, סכנות, ספורט וכו'... אלו בהחלט ייהנו ממהירות תגובה מוצקה.
סיכום
מבחני מהירות תגובה, כפי שראינו, הם אחד מהמבחנים הפסיכולוגיים העתיקים ביותר. הם מדידה אובייקטיבית אך עשויים לחסר דיוק אם לא נעשים בתנאים מאוד מבוקרים. זהו חיזוי מצוין לאינטליגנציה ולבריאות. אך נפרש כל אחד מתוצאותיהם רק כטווחים עם רמת שגיאה מסוימת. בכל מקרה, מדובר במבחנים מהנים, ואתה יכול לנסות עכשיו מבחן פשוט לזמן תגובה איתנו.
.png)
