.png)
Testi hitrosti reakcije so zelo stari. Pravzaprav so del tega, kar bi lahko imenovali začetek psihologije kot znanosti. Ker je bil slavni psihofizik Galton tisti, ki je v 19. stoletju začel izvajati mehanske eksperimente o kogniciji, eden od njih pa je bil o tem, kako hitro se ljudje odzivajo na dražljaje.
V psihologiji se je od takrat veliko spremenilo, vendar so testi hitrosti reakcij pridobili trdno mesto kot ena najbolj objektivnih in močnih kognitivnih meritev. Po trenutnih modelih inteligence, zlasti CHC modelu, je hitrost reakcij zelo dragocena sposobnost, ki kaže na inteligenco. Po CHC modelu je hitrost reakcij sposobnost sama zase, široka sposobnost, ki se dobro korelira z IQ-jem osebe.
Zdravje in hitrost
Zakaj je taka močna povezava, ni povsem jasno, vendar zdaj vemo, da je hitrost reakcije močno povezana s kapaciteto in zlasti zdravjem možganov. Študije so sistematično pokazale, da daljši je čas odziva osebe, večje so možnosti, da ima ta oseba kakšno bolezen ali nevrološko težavo. V resnici mnoge bolezni, kot je Alzheimer, in druge škodljive navade, kot je kajenje, so povezane s počasnejšimi reakcijami.
Bolezni torej vplivajo na nevrologijo našega možganov in telesa ter puščajo pečat na časih reakcij. Manj jasno pa je, koliko je hitrost reakcije pri nizki spretnosti dejavnik tveganja. Vendar so nekatere študije pokazale, da se pogosto povezuje z višjim razmerjem umrljivosti.
Vrste testov
Rekli smo že, da je hitrost reakcije ozka sposobnost, in to drži, ker je sestavljena iz več ozkih sposobnosti. Ena izmed njih je enostavna reakcijska doba, kar je hitrost, s katero se nekdo lahko odzove na pojav dražljaja. A obstajajo tudi druge, še pomembnejše, kot je kompleksna reakcijska doba, kar je hitrost, s katero je oseba sposobna zaznati več dražljajev in sprejeti odločitev o njih v skladu s prej določenimi pravili.
Čas kompleksne reakcije je sposobnost, za katero se verjame, da bolje odraža resnične življenjske probleme, zato ne preseneča, da je bolj napovedna za globalno inteligenco kot preprosti časi reakcije. Nekatere študije so ugotovile, da je kompleksni čas reakcije povezan z globalnim IQ s koeficientom 0,4 (kar je precej dobro), medtem ko je preprost čas reakcije bližje 0,2. Zdi se, da je ta odnos jasnejši pri starejših ljudeh, medtem ko pri mlajših ni tako izrazit.
Testi kompleksnega reakcijskega časa imajo mnoge različne oblike v primerjavi s preprostimi testi reakcij, ki so v osnovi le preprost dražljaj prikazan na zaslonu. Osnovne oblike kompleksnih testov so prepoznavanje - ko mora oseba reagirati, ko prepozna dražljaj -, diskriminacija - kjer morajo razlikovati med njimi in na nek način ukrepati - ter selekcija - pri kateri morajo izbrati tiste, ki ustrezajo določenim kriterijem.
Drug drugega načina razvrščanja različnih vrst testov, kot pojasnjuje Khodadadi et al. (2014) v pregledu teme, je pogled na različne čute, ki jih vsak test preverja. Medtem ko je najpogostejši vizualni (čakanje, da vidite dražljaje), so drugi lahko avditivni. Zanimivo je, da vsak čut nima enakega vedenja in evolucije skozi starost itd...
Starost, spol in druge razlike
Študije so pokazale dosleden in jasen vzorec upadanja s starostjo. Starejši kot je nekdo, slabši so, torej daljši so časi reakcije. Vendar pa so Dear & Deary (2017) odkrili, da je vzorec drugačen pri preprostih časih reakcije, kjer se najboljša uspešnost doseže v odrasli dobi in se ohranja do 60. leta, ter pri kompleksnih časih reakcije, kjer se najboljša uspešnost postopoma zmanjšuje, ko nekdo postaja starejši.
Glede spolnih razlik so številne študije pokazale, da ženske dosegajo slabše rezultate. To je bilo celo obravnavano kot trdna in dobro ponovljena ugotovitev. Vendar so nedavne študije, kot tista Woods et al. (2015), z vrhunsko tehnologijo pokazale, da ženske dejansko dosegajo enake rezultate, razlike pa bi lahko izhajale preprosto iz motoričnih razlik in navad.
Poleg tega ni jasno, zakaj, vendar v mnogih študijah ugotavljajo, da več izobrazbe gre z roko v roki z boljšimi reakcijskimi časi. Nekateri raziskovalci menijo, da izobrazba ustvarja nekakšno boljšo kognitivno rezervo, ki pomaga na mnogih področjih, vključno z reakcijskim časom. Seveda bodo ljudje z več izobrazbe na splošno del bolj podpornih okolij. Eno je gotovo, do pomembne mere je hitrost reakcije genetsko predispozicirana sposobnost, vendar vaše okolje, vaša vzgoja, prav tako močno vplivata na to, kako se vaš možgani razvijajo.
Zanesljivost
Testi hitrosti reakcije veljajo za zelo objektivne meritve, ki se razmeroma dobro ujemajo z globalno inteligenco. Vendar moramo biti previdni. Prvič, zanesljivost med testi, torej kako podobni so rezultati med testi iste osebe, ni zelo visoka. Razlog je, da lahko številni dejavniki resno vplivajo na hitrosti reakcij, kot so motivacija, spanje in drugi.
Drugič, so objektivni, vendar le, če vsi udeleženci testa uporabljajo enako strojno opremo, kar se zgodi le v laboratoriju. Leta 2020 so raziskovalci "mega študije o časih" ugotovili, da so nekateri pomembni dejavniki, ki povzročajo razlike, vrsta zaslona (kako hitro se osvežuje, kar je Hz zaslona), uporabljen brskalnik, operacijski sistem (Windows, Mac, …) ali celo vrsta miške, kar vse lahko povzroči precejšnje razlike v zamudah. Kot zabaven primer, vedite, da uporaba igralne miške zmanjša čas odziva za približno 6 ali 7 milisekund. Zdaj razumem, zakaj me otroci, ki igrajo igre, vedno premagajo v strelskih video igrah.
Vendar to ne pomeni, da spletni test ni dragocen. V resnici je mega-študija pokazala, da so rezultati, ko so ti dejavniki, kot so brskalnik, operacijski sistem in drugi, razmeroma nadzorovani ali segmentirani, lahko precej dobri. Kljub temu pa imajo rezultati višjo stopnjo napake kot pri drugih vrstah nalog, zato je treba vsako zaključek oblikovati bolj glede na širšo sliko kot na katero koli specifično mikro-meritev.
Kako izboljšati
Kot lahko pričakujete, taka nizka raven sposobnosti ni enostavno spremenljiva. Ker je močno povezana z nevrološkim delovanjem in zdravjem, je malo verjetno, da se bo izboljšala le z običajnim treningom.
Če želite le bolje nastopiti na določen dan, priporočamo, da storite vse, kar vam lahko pomaga, da se počutite sveže. To pomeni, da dobro spite, dobro jeste, se ukvarjate s športom in telovadite, poskušate se motivirati in meditirate, da umirite svoj um. Vse te, na videz preproste naloge, vas pripravljajo na uspeh. Kajti, kot smo že omenili, so to dejavniki, ki povzročajo velike spremembe med poskusi.
Pri opravljanju teh nalog lahko tudi vadite, kar bo včasih nekoliko izboljšalo vaše rezultate. Vendar vedite, da to na splošno ne odraža pravega izboljšanja vaših sposobnosti. Gre le za učinek učenja. Dejansko mnogi raziskovalci uporabljajo spremenljive naloge in dražljaje, ali celo naključne, da premagajo ta problem učenja.
In kljub temu, da ni jasne študije, ki bi pokazala, kako zanesljivo izboljšati hitrost reakcije na dolgi rok, lahko na podlagi odkritij pričakujemo, da bo ohranjanje zdravega možganov in telesa vedno zaščitilo vašo sposobnost in jo celo izboljšalo. Poskrbite za svoje telo, telovadite, dobro jejte, ne izpostavljajte se prevelikemu stresu in se izobražujte z učenjem novih stvari. Če tega ne izboljša, vam bo vsaj to pomagalo ohranjati vašo nevrološko zdravje in s tem hitrost reakcije.
Čeprav je to sposobnost, ki ne vpliva neposredno na večino naših vsakodnevnih dejavnosti, se zdi, da ima njen vpliv pomembno posredno vlogo, saj omogoča delovanje možganov. Tudi pri nekaterih specifičnih dejavnostih je vpliv zelo neposreden. Pomislite na situacije, ki zahtevajo takojšnje ukrepanje, kot so vožnja, nevarnosti, šport itd... te bodo zagotovo imele koristi od dobre hitrosti reakcije.
Povzemanje
Testi hitrosti reakcije so, kot smo videli, eni najstarejših psiholoških testov. So objektivna meritev, a lahko nimajo natančnosti, če niso opravljeni v zelo nadzorovanih okoliščinah. So odličen napovedovalec inteligence in zdravja. Vendar bi rezultate interpretirali le kot intervale z določenim stopnjo napake. V vsakem primeru so to zabavni testi, zato lahko zdaj preizkusite preprost test reakcijskega časa z nami.
.png)
