.png)
.jpg)
Smegenų brandinimas su laiku
Jei pagalvosime apie genijus, viena iš dažniausiai akcentuojamų savybių yra jų ankstyvumas. Mozartas sugebėjo groti fortepijonu būdamas 4 metų, Einšteinas parašė savo garsiąją specialiosios reliatyvumo teoriją būdamas 26, o 19-metis Markas Zuckerbergas sugalvojo milijonų vertės Facebook idėją. Ar tai reiškia, kad intelektas pasiekia piką jaunystėje? Ar visos mūsų gebėjimai blogėja senstant? Pradėkime savo kelionę, stebėdami, kaip smegenys keičiasi per gyvenimą.
Kai kūdikiai gimsta, dauguma jų organų jau yra suformuoti ir funkcionuojantys, tačiau yra vienas, kuris lieka „darbe“: smegenys. Pirmųjų kūdikio gyvenimo metų metu kiekvienas neuronas suformuoja daugiau nei milijoną ryšių per sekundę. Šie kontaktai leidžia mūsų smegenims veikti. Ankstyvasis vaikystės laikotarpis yra metas, kai neuronai tyrinėja ir stengiasi sukurti kuo daugiau ryšių, tačiau mes negalime išlaikyti visų jų.
Dažniau naudojamos jungtys tampa stipresnės, o nenaudojamos galiausiai išnyksta. Taip komunikacija tampa efektyvesnė. Tai svarbu, nes smegenų ląstelės nuolat turi bendrauti tarpusavyje. Skirtingos smegenų sritys atsakingos už skirtingas gebėjimus. Mūsų išgyvenimas priklauso nuo greito informacijos keitimosi.
Pavyzdžiui, pamatęs liūtą gamtoje, aktyvuojasi smegenų struktūra, kuri aptinka grėsmes, ši sritis bendrauja su kitomis sritimis, kurios kontroliuoja motorines funkcijas ir sako: bėk, kvaily! Kaip gali įsivaizduoti, kuo greičiau tai įvyksta, tuo geresnės tavo galimybės pabėgti. Tačiau tai svarbu ne tik gyvybės ir mirties situacijose. Mūsų mintys, planai, problemų sprendimas ar mokymosi gebėjimai taip pat priklauso nuo neuronų efektyvios komunikacijos.
Kažkas taip brangaus turi būti saugomas, likusios jungtys sustiprinamos dėl vadinamosios mielino. Mielinas yra izoliacinis sluoksnis, apvyniojantis neuronų projekcijas kaip izoliatorius aplink kabelį. Su šia molekule neuronai tampa atsparūs, o jų elektriniai signalai keliauja greičiau. Mielinas palaipsniui atsiranda vaikams augant, gerindamas smegenų funkciją.
Norint suvokti jo poveikį, mokslininkai sukūrė testus, kuriuose matuoja laiką, per kurį reaguojate. Įsivaizduokite, kad matote objektą iš keistos perspektyvos, pavyzdžiui, šaukštą, kaip parodyta paveikslėlyje. Kad jį atpažintume, mūsų smegenys turi naudoti skirtingas sritis. Kuo daugiau mielino turime, tuo greičiau tos sritys bendrauja, reaguodamos greičiau.
.png)
Abiemelinizacija ir neuronų jungtys didina smegenų tūrį iki maždaug 40 metų, tada jis lėtai mažėja, kai audinys pradeda degeneruoti. Tačiau ne kiekviena smegenų dalis keičiasi vienu metu. Sritys, kurios bręsta ilgiau, yra tos, kurios pirmos pradeda blogėti.
Didžiausi nuostoliai prasideda jau mūsų 30-aisiais ir vyksta priekinėje žievėje – svarbioje dėmesio, planavimo, mąstymo, problemų sprendimo srityje – ir hipokampe – susijusiame su mokymusi, atmintimi ir navigacija. Bet kaip šie pokyčiai atsispindi mūsų intelekte? Ar po dvidešimties metų mums nėra vilties?
Kognityvinių funkcijų evoliucija
Kai mes senstame, tikrai jaučiame, kad mūsų gebėjimai mažėja. Tačiau, jei jums reikėtų atlikti didelę operaciją, ką pasirinktumėte: medicinos studentą, ką tik baigusį koledžą – su super mielinizuotu smegenų audiniu – ar chirurga su metų patirtimi?
Būtent, mūsų atsakymas čia rodo, kad tai nėra taip paprasta, kaip teigti, kad jaunesni žmonės yra protingesni. Naujausi tyrimai rodo, kad ne tik nėra intelekto piko, bet ir nėra gyvenimo laikotarpio, kai visos mūsų galimybės yra geriausios. Pavyzdžiui, trumpalaikė atmintis šeimos istorijoms pradeda silpnėti jau pabaigoje mokyklos, abstraktus mąstymas pasiekia aukščiausią našumą ankstyvoje suaugusiųjų amžiuje ir pradeda blogėti po 30-ies. Be to, žodynas ir bendros žinios nepasiekia savo pilno potencialo iki 40-ies metų.
Kaip tai įmanoma? Galbūt klausiate. Na, mūsų intelektas nėra homogeniškas, jis gali būti padalintas į dvi skirtingas rūšis. Pirmasis vadinamas skysčiu intelektu ir atspindi mūsų gebėjimą spręsti naujas problemas. Būtent šis intelektas iš tikrųjų mažėja su laiku, paaiškinant, kodėl vyresniems žmonėms sunku išmokti naudotis nauja technologija, pavyzdžiui, išmaniuoju telefonu. Šio tipo intelektas taip pat reikalingas abstrakčiam mąstymui, todėl galvosūkiai ir matematiniai uždaviniai tampa vis sudėtingesni, kai senstame.
Priešingai, turime kristalizuotą intelektą, kuris yra žinių ir įgūdžių kaupimas per visą gyvenimą. Ši antroji intelekto rūšis reikalauja patirties, todėl ji didėja su amžiumi. Ji apima istorijos žinias – arba/ir „Žvaigždžių karų“ faktus, priklausomai nuo asmens – bet taip pat apima gebėjimą bendrauti su mūsų aplinka. Jei mes daug kartų susidūrėme su problema, tapsime labai gerais ją sprendžiant.
IQ testai pirmenybę teikia skysčiai intelektui, sukeldami mintį, kad jauni žmonės yra protingesni. Tačiau, jei įvertinsime 18-27 metų ir 60-80 metų žmonių pasirodymus kasdienėse problemose – tokiuose kaip darbo klausimai ar šeimos konfliktai – senjorai laimi prieš Gen Z.
Tas pats nutinka, kai kalbame apie srities specifinę ekspertizę. Vidutinio amžiaus chirurgai savo praktikos metu susidūrė su įvairiomis problemomis, sukaupę platų įrankių spektrą, skirtą vizualizuoti ir įgyvendinti sprendimus dažniausioms komplikacijoms. Kaip sako vienas iš tyrimo autorių „žinios nekompensuoja mažėjančio suaugusiųjų intelekto; tai yra intelektas!“ Bet kas yra šis kompensacijos konceptas?
Kompensacija senstančiame smegenyse
Smegenys nėra statiškas organas, jis gali prisitaikyti prie pokyčių, kad išlaikytų mūsų gebėjimus. Tai tampa ypač svarbu kalbant apie senėjimą. Tam tikra prasme, smegenis galime matyti kaip sistemą, galinčią „kovoti“ su amžiaus sukeltu pablogėjimu. Aiškus pavyzdys yra tada, kai galvojame apie maršruto sekimą. Įsivaizduokite kelią nuo savo namų iki prekybos centro. Nesvarbu, ar jums 20, ar 60, jūs tai galėtumėte padaryti užsimerkę.
Vis dėlto, jei jie pradės statybos darbus ir uždarys gatvę, kuria paprastai einate, jauni ir seni žmonės reaguos skirtingai. 20-mečio smegenys turi aplinkos žemėlapį ir greitai įsivaizduos alternatyvų kelią. Tačiau 60-mečio žmogus automatizavo judesių seką „Einu į kairę iki gatvės galo, tada sukasi į dešinę…”. Taigi, vyresniam žmogui bus sunkiau pasiekti parduotuvę, nes mes sugadinome jo/ jos pažinimo strategiją.
Kodėl skirtingos strategijos tam pačiam tikslui? Žemėlapio atvaizdavimas priklauso nuo hipokampo – kaip minėjome pradžioje, tai viena iš struktūrų, labiausiai paveiktų amžiaus – tuo tarpu judesių automatizavimas remiasi kita smegenų sritimi, kuri mažiau keičiasi.
Keičiant smegenų sritį į tą, kuri išlieka geresnės būklės, galime pasiekti prekybos centrą nepaisant hipokampo degeneracijos. Svarbu, kad mes nepastebime skirtumų, nebent pasikeičia kelias, todėl, nors hipokampinė strategija yra lankstesnė, nepriklausoma veiks labiausiai paplitusiomis situacijomis.
Norint viską paaiškinti, smegenys nuolat keičiasi, pasiekdamos nuoseklius pikus skirtingoms pažinimo įgūdžių sritims viso gyvenimo metu. Net kai kurios sritys pradeda silpnėti, jų funkcijas galima kompensuoti kasdienėms veikloms atlikti. Tiesa, kad jauni žmonės yra labiau pasiruošę besikeičiančiai aplinkai, nes vaikams viskas yra nauja ir yra tiek daug ko išmokti! Augdami, energija atrodo koncentruojasi į patirties išnaudojimą ir ekspertizės įgijimą.
Nebijok daugiau
Geros naujienos yra tai, kad sinapsės ir mielinizacija yra paveiktos patirties. Tai reiškia, kad grandinės stiprinamos pakartotiniu naudojimu. Nepriklausomai nuo išsilavinimo, psichologiškai stimuliuojančios veiklos, tokios kaip skaitymas, rašymas ar kryžiažodžių sprendimas, padeda sumažinti kognityvinį nuosmukį.
Be to, jei jums patinka klausytis muzikos, tai jūsų laimingas diena! Tyrėjai nustatė, kad ši pramoga gali pagerinti smegenų gebėjimą numatyti įvykius ir išlikti susikaupusiam. Galiausiai, nenuostabu, kad socialinė sąveika teigiamai veikia pažinimą, tiesiog pabandykite įsivaizduoti visus reikalingus elementus: veido atpažinimas, dėmesys, atmintis… Žinia yra: išlikite psichologiškai aktyvūs!
Smegenys yra plastinė organas, kuris niekada nesustoja keistis, priešingai nei buvo paprastai manoma, kad transformacija yra tik blogėjimas su laiku. Galų gale, prisiminkite, kad Cervantesas paskelbė „El Quijote“ būdamas 58 metų, Darvino „Rūšių kilmė“ pasirodė, kai jam buvo 50, o Reiganas pirmą kartą pasirodė politinėje scenoje būdamas 53. Intelektualiniai pasiekimai nėra ribojami jaunimui!
.png)
