Testy szybkości reakcji są bardzo stare. Właściwie stanowią część tego, co moglibyśmy nazwać początkiem psychologii jako nauki. To właśnie słynny psychofizyk Galton w XIX wieku zaczął przeprowadzać eksperymenty mechaniczne dotyczące poznania, a jednym z nich było badanie, jak szybko ludzie reagują na bodźce.

‍

W psychologii wiele się od tamtej pory zmieniło, ale testy szybkości reakcji zyskały uznanie jako jedne z najbardziej obiektywnych i potężnych miar poznawczych. Zgodnie z aktualnymi modelami inteligencji, szczególnie modelem CHC, szybkość reakcji jest bardzo cenną umiejętnością, która wskazuje na inteligencję. W modelu CHC szybkość reakcji jest umiejętnością samą w sobie, szeroką umiejętnością, która dobrze koreluje z IQ danej osoby.

‍

‍

Zdrowie i szybkość

Dlaczego istnieje tak silny związek, nie jest do końca jasne, ale teraz wiemy, że szybkość reakcji jest ściśle związana z pojemnością, a szczególnie zdrowiem mózgu. Badania systematycznie wykazały, że im dłuższy czas reakcji danej osoby, tym większe prawdopodobieństwo, że ta osoba ma jakąś chorobę lub problem neurologiczny. W rzeczywistości wiele chorób, takich jak Alzheimer, oraz inne szkodliwe zachowania, jak palenie, idą w parze z wolniejszymi reakcjami.

‍

Choroby wpływają na neurologię naszego mózgu i ciała, pozostawiając ślad w czasach reakcji. Mniej jasne jest jednak, na ile szybkość reakcji niskich umiejętności jest czynnikiem ryzyka. Niektóre badania wykazały nawet, że ma tendencję do korelacji z wyższym wskaźnikiem umieralności.

‍

‍

Rodzaje testów

Mówiliśmy wcześniej, że szybkość reakcji to wąska zdolność, ponieważ składa się z kilku wąskich zdolności. Jedną z nich jest czas reakcji prosty, czyli szybkość, z jaką ktoś jest w stanie zareagować na pojawienie się bodźca. Ale są też inne, a nawet ważniejsze, jak czas reakcji złożony, który określa szybkość, z jaką osoba potrafi wykrywać kilka bodźców i podejmować decyzje na ich podstawie zgodnie z wcześniej ustalonymi zasadami.

‍

Czas reakcji złożonej to umiejętność, która według wielu lepiej odzwierciedla rzeczywiste problemy, więc nie powinno dziwić, że jest bardziej predykcyjna dla inteligencji globalnej niż czas reakcji prosty. Niektóre badania wykazały, że czas reakcji złożonej ma współczynnik korelacji 0,4 z IQ globalnym (co jest całkiem dobre), podczas gdy czas reakcji prosty jest bliższy 0,2. Wydaje się jednak, że ta zależność jest wyraźniejsza u starszych osób, podczas gdy u młodszych niekoniecznie.

‍

Testy czasu reakcji złożonej mają wiele różnych form i kształtów, w porównaniu do prostych testów reakcji, które w zasadzie polegają na prostym bodźcu wyświetlanym na ekranie. Podstawowe formy testów złożonych to rozpoznawanie - gdy osoba musi zareagować, gdy rozpozna bodziec -, dyskryminacja - muszą je odróżnić i w jakiś sposób zareagować - oraz selekcja - w której muszą wybrać te, które spełniają określone kryteria.

‍

‍

Inny sposób klasyfikacji różnych typów testów, jak wyjaśniają Khodadadi i in. (2014) w przeglądzie tematu, polega na analizie różnych zmysłów, które każdy test sprawdza. Najczęściej jest to zmysł wzroku (czekanie, aż zobaczysz bodźce), inne mogą być słuchowe. Co ciekawe, nie każdy zmysł ma takie samo zachowanie i rozwój w zależności od wieku itd...

‍

Wiek, płeć i inne różnice

Wiele badań wykazało spójny i wyraźny wzór spadku wraz z wiekiem. Im ktoś jest starszy, tym gorsze, a zatem dłuższe czasy reakcji. Jednak Dear & Deary (2017) odkryli, że wzór jest inny w przypadku prostych czasów reakcji, dla których najlepsze wyniki osiągane są w dorosłości i utrzymywane do 60. roku życia, oraz złożonych czasów reakcji, dla których najlepsze wyniki stopniowo maleją wraz z wiekiem.

‍

Jeśli chodzi o różnice płci, wiele badań wykazało, że kobiety osiągają gorsze wyniki. Uważano to nawet za solidny i dobrze powielany wynik. Jednak ostatnie badania, takie jak to przeprowadzone przez Woods et al. (2015) z wykorzystaniem nowoczesnej technologii, wykazały, że kobiety osiągają wyniki na równi, a różnice mogą wynikać jedynie z różnic motorycznych i nawyków.

‍

‍

Dodatkowo, nie jest jasne, dlaczego, ale w wielu badaniach stwierdzono, że wyższe wykształcenie idzie w parze z lepszymi czasami reakcji. Niektórzy badacze uważają, że edukacja tworzy pewnego rodzaju lepszą rezerwę poznawczą, która pomaga w wielu obszarach, w tym w czasie reakcji. Oczywiście, osoby z wyższym wykształceniem zazwyczaj będą częścią bardziej wspierających środowisk. Jedno jest pewne, w dużym stopniu szybkość reakcji jest genetycznie uwarunkowaną zdolnością, ale twoje środowisko, twoje wychowanie, również ma ogromne znaczenie w określaniu, jak rozwija się twój mózg.

‍

Niezawodność

Testy szybkości reakcji uważane są za bardzo obiektywne pomiary, które dość dobrze korelują z ogólną inteligencją. Musimy jednak być ostrożni. Po pierwsze, niezawodność między testami, czyli jak podobne są wyniki tego samego testu u tej samej osoby, nie jest zbyt wysoka. Powodem jest to, że wiele czynników może poważnie wpłynąć na szybkość reakcji, takich jak motywacja, sen i inne.

‍

Po drugie, są obiektywne, ale tylko w dużym stopniu, jeśli wszyscy uczestnicy testu korzystają z tego samego sprzętu, co zdarza się tylko w laboratorium. W 2020 roku badacze „mega-badania czasowego” odkryli, że niektóre istotne czynniki powodujące różnice to rodzaj ekranu (jak szybko się odświeża, czyli Hz ekranu), używana przeglądarka, system operacyjny (Windows, Mac, …) czy nawet typ myszy, które mogą wprowadzać znaczne opóźnienia. Dla zabawy, wiedz, że użycie myszy gamingowej skraca czasy reakcji o około 6 lub 7 milisekund. Teraz rozumiem, dlaczego dzieci z gamingowym sprzętem zawsze pokonują mnie w strzelankach.

‍


Jednakże, to nie oznacza, że test online nie ma wartości. W rzeczywistości mega-badanie wykazało, że gdy te czynniki, takie jak przeglądarka, system operacyjny i inne, są odpowiednio kontrolowane lub segmentowane dla wyników, rezultaty mogą być całkiem dobre. Niemniej jednak, ponieważ wyniki mają wyższy stopień błędu niż w innych rodzajach zadań, wszelkie wnioski powinny być bardziej oparte na szerszym kontekście niż na konkretnych mikro-pomiarach.

‍

Jak poprawić

Jak można się spodziewać, umiejętność na tak niskim poziomie nie jest łatwa do modyfikacji. Ponieważ jest ściśle związana z funkcjonowaniem i zdrowiem neurologicznym, mało prawdopodobne jest, aby poprawiła się tylko dzięki powszechnemu treningowi.

‍

Jeśli chcesz po prostu lepiej wypaść w konkretnym dniu, zalecamy zrobienie wszystkiego, co pomoże ci być wypoczętym. To znaczy, dobrze się wyspać, zdrowo jeść, uprawiać sport i ćwiczyć, starać się zmotywować oraz medytować, aby wyciszyć umysł. Wszystkie te, pozornie proste zadania, przygotowują cię do sukcesu. Bo jak już wcześniej wspomnieliśmy, są to czynniki, które powodują dużą zmianę między jednym podejściem a drugim.

‍

‍

Wykonując te zadania, możesz je również ćwiczyć, co czasami nieznacznie poprawi twoje wyniki. Ale pamiętaj, że ogólnie nie odzwierciedla to prawdziwej poprawy twoich umiejętności. To tylko efekt uczenia się. W rzeczywistości wielu badaczy stosuje zmieniające się zadania i bodźce, a nawet losowe, aby przezwyciężyć ten problem z uczeniem się.

‍

A jednak, nawet jeśli nie ma jednoznacznych badań pokazujących, jak w dłuższej perspektywie niezawodnie poprawić swoją szybkość reakcji, na podstawie odkryć możemy oczekiwać, że dbanie o zdrowy mózg i ciało zawsze ochroni twoje zdolności, a nawet je poprawi. Dbaj o swoje ciało, ćwicz, odżywiaj się zdrowo, unikaj nadmiernego stresu i kształć się, ucząc się nowych rzeczy. Jeśli to nie poprawi, przynajmniej pomoże ci to dłużej utrzymać zdrowie neurologiczne, a tym samym szybkość reakcji.

‍

Chociaż jest to umiejętność, która nie wpływa bezpośrednio na większość naszych codziennych aktywności, jej wpływ wydaje się być istotny w sposób pośredni, umożliwiając mózgowi pracę. A nawet w niektórych specyficznych działaniach wpływ jest bardzo bezpośredni. Pomyśl o sytuacjach wymagających natychmiastowej reakcji, jak prowadzenie samochodu, niebezpieczeństwa, sporty itp. … z pewnością skorzystają one na solidnej szybkości reakcji.

‍

‍

Podsumowując

Testy szybkości reakcji, jak widzieliśmy, są jednym z najstarszych testów psychologicznych. Stanowią obiektywny pomiar, ale mogą brakować precyzji, jeśli nie są przeprowadzane w ściśle kontrolowanych warunkach. Są doskonałym wskaźnikiem inteligencji i zdrowia. Jednak interpretujemy ich wyniki, traktując je jako przedziały z pewnym stopniem błędu. W każdym razie to zabawne testy, a teraz możesz spróbować prostego testu czasu reakcji z nami.

‍